2 Scheiben reichen nicht mehr?
Esse in den Pausen immer 2 Scheiben Brot. Entweder beide in einer Pause oder aufgeteilt auf beide Pausen. Das hat bisher gereicht aber und heute habe ich wieder schnell danach Hunger bekommen, woran könnte das liegen?
12 Antworten
Hallo!
Was war das für Brot?
Helles Brot wird aus Weißmehl hergestellt und wird sehr schnell verdaut. Es liefert leider nur relativ kurzfristig Energie.
Nimm richtiges (dunkles) Vollkornbrot. Das hält deutlich länger satt. Und eine zusätzliche Scheibe Brot kann gelegentlich auch nicht schaden.
Aber auch etwas Obst und auch ein paar (unbehandelte, pure) Nüsse solltest Du ergänzend mit dabei haben.
Dazu gibt es auch fertige Nußmischungen, die man portionieren kann.
Und sog. "Studentenfutter" ist noch mit Rosinen versetzt. Aber Trockenobst kann man auch so dazu kaufen.
Und laß bitte die Finger von diesen Energy-Drinks. Die liefern nur kurzzeitig einen Energie-Schub. Danach fällt man "in ein Loch".
Mineralwasser mit einem Schuß Zitronensaft (frisch, Direkt, Konzentrat) ist sehr erfrischend und durstlöschend.
Versuche aber bereits vor der Schule etwas vollwertiges(!) zu frühstücken.
https://www.startpage.com/do/search?q=rezepte+gesundes+fr%C3%BChst%C3%BCck
Das bildet die Grundlage für den Tag. Dann brauchst Du später auch nicht ganz so viel "nachlegen".
https://www.startpage.com/do/search?q=rezepte+vollwertiges+fr%C3%BChst%C3%BCck+schule
Gruß
Martin
Diese sind bei vielen inzwischen leider zum Standard geworden.
Daher wollte ich es nur erwähnen.
hey,
isst du zum Frühstück etwas? Wenn nicht kannst du etwas zum Frühstück essen und dann hast du vielleicht nicht sehr viel Hunger oder nimm dir etwas Obst oder Gemüse mit. Ich hoffe ich konnte dir helfen🙂
lg. Stelli323
Jeder Tag ist anders, an jeden Tag braucht dein Körper unterschiedlich viel Energie. Vielleicht wirst du krank oder dein Körper kämpft mit Viren/Bakterien. Vielleicht hast du dich unbewusst mehr bewegt, vielleicht war die Anstrengung mental größer, vielleicht hast du gestern weniger gegessen
Ne irgendwie nichts davon und die anderen 200 Tage haben die 2 Scheiben auch gereicht
Vielleicht ist der Belag zu wenig? Versuch mal mit Ei und Salat oder so. Es kann sein, dass dir insgesamt z.B. Proteine fehlen, das sind gute Sattmacher.
Mhm ja kann sein aber vorher hat der Beleg ja auch gereicht
Ich denke dein Körper braucht einfach mehr. 2 Scheiben ist wirklich wenig weshalb das sehr wahrscheinlich sogar ist
Danke für deine Antwort:) Energys zb trinke ich in der Pause aber hat nicht