Darf man in der Zeit wo man creatin nimmt auch Cola trinken?
4 Antworten
Hallo! Das kannst Du machen - dass Cola in Mengen eh ungesund ist sollte Dir bekannt sein.
Ganz wichtig ist dass Du bei Creatin auch genügend Wasser trinkst. Und übertreibe es nicht mit der Menge. Zwar ist lt. der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit eine tägliche Aufnahme von 3 gr. Creatin unbedenklich - aber wer gibt sich schon mit dieser Menge zufrieden.
Es ist nun einmal bei allen Supplements im Kraftaufbau so : Je wirksamer und je größer die Menge, desto größer das Risiko.
Ich gehe davon aus - kein Risiko bis 5 gr täglich. Alles Gute.
Nicht in so kurzer Zeit kann der Körper nicht einmal verwerten. Besser ein halber Liter Flüssigkeit und einige Stunden später noch einmal
aber es würde auch nicht schaden permanent viel zu trinken oder?
Zu viel Flüssigkeit belastet die Nieren unnötig ist also auch nicht gut
Spricht nichts dagegen, außer das Cola immer scheiße ist. Egal ob Creatin oder nicht.
Cola ist nicht gesund das wissen wir alle.
Mit der creatin einnahme hat das ganze aber genau nichts zu tun.
Ein Gläschen zwischendurch wird schon nicht schaden.
Wie wäre das, wenn ich beim Kreatin einnehmen nen Liter Cola hinterher haue? So für die Flüssigkeit?