Ich (w/16) muss bald in Sport Liegestütze test machen. Ich muss Frauenliegestütz (auf den Knien) 38 machen. Momentan kann ich 0. Ich schätze ich habe noch so 6 Wochen bis zum test. Wie kann ich das hinbekommen? Welche Übungen kann ich machen und wie oft? Auf meinem Bett bekomme ich so 6 Frauenliegestütze hin...

Bitte keine blöden Kommentare von wegen kraftlos, ich hatte noch nie sonderlich viele Muskeln und bin auch sehr dünn.

Im Sommer spiel ich fast täglich viele Stunden Fußball mit Freunden (5-6)

Krieg ich dadurch mehr Beinmuskeln, oder werden sie nur defeniert?

Ich bin selber seit einigen Jahren im Trainerteam in meinem Sportverein.

Seit kurzem haben wir ein neues Mitglied. Ich habe schon von Beginn an sehr häufig eine Bierfahne bei ihm gerochen. Er hat auch selber schon mal fröhlich scherzend darüber gesprochen, dass er jeden Tag seine Feierabendbiere trinkt. Alles an sich nicht mein Problem. Aber an der Fahne erkenne ich, dass er in diesem Zustand sowohl mit dem Auto zum Training kommt, was für ihn circa eine halbe Stunde Anfahrtsweg bedeutet, bestreitet und Kinder im Alter von 6-10 Jahren trainiert.

Im örtlichen Nachtclub hab ich auch schon des Öfteren beobachtet, dass er unter Alkoholeinfluss öfter aufdringlich und aggressiv wird. Mir schrillen da alle Alarmglocken.
Ich kann so jemanden doch nicht guten Gewissens alleine auf kleine Kinder loslassen. Reagiere ich da über? Und wenn nein, wie kann ich damit jetzt umgehen? Ich würde das ganze gerne dem Vorstand melden, ist das übertrieben?

Hallo! Ich habe seit dem 1. November wieder 4 Rattenböcke und sie sind sehr energiegeladen und richtig schlau! Bei meinen früheren Ratten hat es viel länger gedauert ihnen einen Trick beizubringen... Aber darum geht's jetzt nicht.

Also, was ich fragen wollte ist: Welche Tricks kann ich ihnen beibringen, die für so aktive und herumspringende Tiere geeignet wären?

Sie können sich schon drehen, auf die Hand springen und im Moment Versuche ich Männchen bei denen aber es ist ein bisschen anstrengend wenn sie so an meinem Finger hängen (wegen dem Leckerlie) und gar nicht still sein können 😅 Versteht mich nicht falsch: Das liebe ich so an ihnen 🥰❤️

Ein Trick der mir einfällt ist "Komm". Ich würde ein Geräusch machen sodass die verstehen, dass sie zu mir kommen sollen. Sowas ähnliches brauche ich, damit sie sich auch beim lernen mehr bewegen können.

Fallen euch solche ähnlichen Tricks ein die ich mit ihnen machen könnte?

Wie lange könnte ich brauchen um bei einem 3km Lauf von einem 6er Pace auf einem 4er Pace zu kommen?Als Bodybuilder bin ich nicht unsportlich,aber wiege 10-11kg mehr als das Normalgewicht für meine Größe.Wie viel Wochen/Monate wird es dauern,wenn ich 5x pro Woche ein 3km Lauf mache am Laufband mit 1% Steigung + langsame Erhöhung der km/h

Hallo,

die Winterpause beim Fußball ist beendet. Nach meiner OP möchte ich nun auch wieder voll durchstarten mit Gym und Fußball.

Ich esse immer vor dem Fußball Training abends. Jetzt meine Frage: Was kann ich nach dem Fußballtraining noch als "Snack" essen, was meinem Körper genug Nährstoffe gibt, damit er regenerieren kann und die Muskeln wachsen können?

Oder was empfiehlt ihr generell nach dem Gym/Fußball zu essen?

Hallo Leute bin männlich 19 und fühle mich voll motiviert kann ich draußen joggen also zählt es mit hilft es ihr kennt ja wenn man Sport macht Nachause kommt kriegt man dieses ruhiges bestes Gefühl kann ich es machen ???

Hey, also ich bin ein Mädchen 15 Jahre alt und möchte wieder mit Fußball anfangen.

Ichhabe schonmal vor 2 Jahrem für 1 anhalb Jahre Fußball gespielt, habe dann aber aufgehört da es mir wegen meinen Trainern kein Spaß mehr gemacht hat ( sie haben immer neue Ausreden gesucht warum ich nicht spielen darf und waren generell Streng und haben viel zu viel Verlangt) als ich dann auch mal 1 Jahr bei denn Jüngeren ausgeholfen hatte war ich auch Stammspieler und es hat mir wieder richtig Spaß gemacht, dann aber als ich zurück kamm ging wieder das gleiche los und ich hatte dann keine Lust mehr darauf gehabt und habe dann aufgehört.

Jetzt merke ich aber dass der Fußball mir wieder richtig fehlt vorallem die Zeit als ich bei denn Jüngeren ausgeholfen habe, Stammspieler war und der Trainer auch viel besser war.

Jetzt möchte ich wieder anfangen aber bei einem anderem Verein, da ich Fußball echt vermisse.

Jetzt Meine Frage glaubt ihr erstmal dass sei eine gute Entscheidung? Und wenn ja wie könnte ich meine Eltern fragen?

Glaubt ihr ich hätte auch Chancen wieder Stammspieler zu werden?

( Meine Eltern haben mir vor 2 Jahren auch erstmal vorgeschlagen nur Verein zu wechseln, aber ich habe dann gesagt ich möchte aufhören weil mir die Trainer meiner eigentlichen Manschaft meine Lust richtig verdorben haben )

Und bei der Jüngeren Manschaft konnte ich dann nicht bleiben da diese sich dann aufgelöst hat da kein Trainer mehr da war.

Guten Abend, ich bin 21 Jahre alt und spiele in der Bezirksklasse, kann ich noch Fußballer werden, da ich sehr viel arbeite und traniere (mehr als die anderen, ich bin auch sehr gut, wurde aber noch nicht gescoutet)

Wie sollte ich am besten im Winter joggen? (Also Kleidung)

Ich fang hab morgen ein Probe Training bei einem Verein, habe nur als Kind Fußball gespielt (6-8 Jahren), bin jetzt 16 und weiß nicht was man alles wissen muss. Mir wurde auch gesagt wenn mir es gefällt kann ich gleich bei einem Turnier in 2 Wochen mitspielen.
Hat jemand paar Tipps?

...also wie gut findet ihr den?

Ich will mit fußball anfangen und auf der Website gibt es für jede Jugend also d, c, usw. Kontakte von den Trainern. Ich bin 14 Jahre alt(2009er) und ein Mädchen. Soll ich dann bei c jugend fragen? Oder soll ich lieber bei d jugend fragen weil das sind halt Jungs teams und ich bin Anfängerin. Also wo soll ich zum schnuppern hin?

Hallo ich hab eine Frage und ich wolte später Fußball Trainer werden und aber auch arbeiten gehen.also ivh möchte arbeiten gehen z.b als KFZ Mechaniker und dann nebenbei wie nebenjob oder so Fußball Trainer werden geht das? Und was muss ivh machen damit ich Fußball Trainer werde für E Jugend oder so und dann später für Herren?

danke voraus❤️

Hallo,

Ich habe ein mountain bike und möchte eine triathlon machen ist es möglich damit zu trainieren? Oder kann man auch ohne bike trainieren

Kann man auf Diät trotzdem genau so gut seine Ausdauer verbessern wie beim Aufbau bzw. ohne Kaloriendefizit

Haus gebaut 2003 und wir möchten im ersten OG ein Homegym einrichten. Es sollen keine riesen Maschinen oder Gerüste rein (geht auch platztechnisch anders nicht als im ersten OG bevor jemand fragt) - die Geräte wären eher so bei maximal 20-30 Kilo Eigengewicht.

Allerdings käme ja z.B. bei der Langhantelbank noch das Gewicht der Stange + Gewichte dazu und auch das eigene Körpergewicht (dass bei uns bei etwa 120-130 liegt).

Also könnte da schnell eine Gesamtlast von 200+ Kilo auf dieser Bank sein. Angegeben wird oft, dass so eine Hausdecke etwa 150-200Kg pro m² aushalten kann.

Diese Werte finde ich allerdings absolut unrealistisch, wenn man mal bedenkt was alles so im Zimmer steht + wenn ich neben meinem Vater und Bruder stehe wiegen wir drei locker 300+ KG.

Und da ist die Decke auch nie eingebrochen... wie können diese 150-200Kg als Angabe also stimmen?

Ansonsten stehen die Sachen auch nicht mitten im Raum, sondern eher am Rand, aber joa...

Was hat so ein Haus wohl für eine Tragkraft im ersten OG, wenns von 2003 ist? Vor mir steht übrigens ein Tisch, der locker 15-20 Kilo wiegt. Unter mir ein Gamingstuhl der 15Kg oder so wiegt und mein Eigengewicht von 120Kg. Da ist noch nie was passiert...

Verein: FC Gießen+ DFB

Probetraining: Eintracht Frankfurt

Alter: 14

Bin beim (DFB Stützpunkt)

Über mich: Hallo wollte fragen ob ihr mir sagen könnt wie so ein (NLZ) Probetraining ist.

Ich habe im Juli ein Probetraining beim (SGE) und bereite mich gerade vor habe mir Equipment gekauft ( alles mögliche )

Ich trainiere Tag und Abend ohne Pause

Arm, Bein, und Bauch ❗❗❗

( Home Workout)

Immer bei ☀️ Zum Fußball Platz Hütchen nehmen und trainieren.

Da wir im April noch ein LV ( Leistungs Vergleich ) Haben gegen (Bayern München, Borussia Dortmund, Mainz...

Bereite ich mich noch härter um mithalten zu können.

In der Schule wird mir immer gesagt ich kann es nicht schaffen.

Frage: Glaubt ihr ich kann es noch schaffen❓❔❓❔

Gerne eine Option wählen und auf die Frage antworten⬇️👇🏻

Wenn ich jetzt mit Fußball wieder anfangen würde jeden Tag trainieren seie es gym Fußball Training Taktik Training Ernährung on top könnte ich es noch in die Regio packen ich meine Jamie vardy ist auch mit 26 erst so richtig durch gestartet

ich sag nicht das ich vardy bin aber möglich wäre es schon oder nicht

Hallo, wie findet ihr es, wenn Jungen im Gym so Tights (Kompressionshosen) unter den normalem Shorts und so Kompressionsshirts mit Trikot darüber tragen, wie es auch Fussballer machen? wäre euch das zu warm?

Fange nach 4 Jahren mit dem Fußball nochmal an und meine Frage, soll ich bei den Herren anfangen oder bei der Jugend bzw. A Jugend? Ich hätte ca. 1 Jahr Zeit und dann müsste ich zu den Herren wechseln. Soll ich zu den Herren gehen? (kreisliga)

Moin. Ich bin 16, bin ca 1,84m und wiege ungefähr 100kg. Wieso bin ich oftmals Schneller als meine "Sportlichen" und "Schlankeren" Freunde. (Die Sportlichen haben zumindest eine VIEL bessere Ausdauer aber sind trotzdem Langsamer im schnellen rennen als ich)

Ich gehe nicht wirklich Aktiv trainieren und wenn dann eher nur für Kraft und nicht Laufen.

Beispiele wo es oft auffällt:

• Bus hinterher rennen
• Ich laufe jemanden Hinterher
• Jemand läuft mir hinterher

ich meine so ohne kurs oder lehrerin einfach alleine zuhause

PS. bin weiblich,13 jahre alt.

Ich suche Tipps von erfahrenen Läufern, wie ich im Winter trotz oben genannten Wetterbedingungen verletzungsfrei laufen gehen kann.

Ich habe mein Trainingsplan vor kurzem so umgestellt, dass ich ihn spätestens sechs Monaten an einem Halbmarathon teilnehmen kann. Mein Trainingsplan beinhaltet dreimal Krafttraining im Fitnessstudio und dreimal Laufen pro Woche. Es ist ein bisschen frustrierend, wenn ich wegen den aktuellen Wetterbedingungen dann maximal einmal pro Woche laufen gehen kann.

PS: Ich habe schon ein paar mal probiert 1 Stunde im Fitnessstudio auf dem Laufband zu laufen. Leider kann ich mich dazu überhaupt nicht motivieren, da ich es auf dem Laufband extrem langweilig und eintönig finde.

Hey, ich bin ein Mädchen ,14 Jahre alt und will gerne mit fußball anfangen. Es gibt leider keine mädchenteams deshalb würde ich in ein jungsteam gehen. Ich hab ein bisschen schiss dass die mich mobben oder so... bin etwas schüchtern. Hat jemand Erfahrung damit?

Wie werde ich im Spiel besser als 6er oder wie werde ich ruhiger Z.B. weiß wo ich hin passe und nicht direkt denn Ball verliere und so oder ein guten Überblick behalten????

Vor 2 Tagen hat mir einer aus dem Fittnesstudio auf Instagram geschrieben wie cool er es findet das ich dort intensiver als manche Typen trainiere. Zum Schluss meinte er dann das mein Arsch auch wirklich geil aussieht und das mein Freund sich da sehr glücklich schätzen kann. Seitdem fühle ich mich echt ekelhaft.
Ich trage beim Training immer ganz gerne diese Scrunch Hosen weil die schön sitzen und ein normales Shirt dazu. Das man mal schaut ist ja was normales aber die Bemerkung musste echt nicht sein. Zumal wir gute 25 Jahre auseinander sind

Kann ich irgendwas machen das ich mich nicht mehr unwohl fühle? Macht nämlich echt was bei mir im Kopf.

Guten Tag ich habe ne frage vielleicht geht es euch auch so.

Ich will mein Gehirn irgendwie trainieren da ich das Gefühl habe das ich viel verlässlicher geworden bin und damals war es nicht so es war auch so das ich viel auswendig lernen konnte und vielen im kopf geblieben ist jetzt bleibt die Hälfte nur im Kopf irgendwie stört mich das sehr.

Ich glaube das hat auch viel mit tik tok zu tun da man so verblödet und nur 2 sek Videos sich anguckz ich glaube das hat mir nicht gut getan ich habe die app schon gelöscht und lese auch mehr Bücher für mein allgmein wissen

Aber gibt es noch was womit ich mein Gehirn trainieren kann und das es auch so bleibt mit der Konzentration zum beispiel oder anderes.

Falls ihr Tipps habt sagt sie ruhig:)

Ziel ist es, das Ganze unter 3 Stunden zu schaffen.

Ist-Zustand: das letzte Mal, als ich regelmäßig laufen gegangen bin (also 2-3x pro Woche und das für ein paar Monate) ist circa zwei Jahre her. Da bin ich regelmäßig 10 km gelaufen. - Meine längste Strecke bis jetzt war knapp unter 15 km. Und das nur ein einziges Mal.

Die letzten zwei Jahre habe ich regelmäßig im Fitnessstudio trainiert. Seit gestern habe ich meinen Trainingsplan so umgestellt, dass ich mich auf ein Halbmarathon gezielt vorbereitet. Gedacht war anfangs, dass ich im Sommer an meinen ersten Halbmarathon starte. Jetzt habe ich gelesen, dass in genau zwei Monaten bei mir in der Nähe ein Halbmarathon stattfindet.

Hallo,

Ich bin W13 und möchte wissen wie ich am besten Motivation zum joggen bekomme, ich hab nämlich Probleme mit Gewicht, Ausdauer und Fitness und wollte mich motivieren jeden Tag zu joggen aber ich habe meistens dann doch keine Lust dazu.

Wie bekomme ich Motivation und was is der perfekte wochenplan zum joggen?

Hallo , ich sehe häufig auf Socialmedia wie Leichathleten für jede Sparte andere Spikes haben .Beispielsweise für Sprint andere wie für 800 m .Ich persönlich laufe 400/800 m ,Sprinte auf 100 m und mache Hoch und Weitsprung .Muss ich da jetzt für jedes Disziplin Spikes kaufen und habe ihr Empfehlungen für gute ?

Moin,

Wie kann ich sportlicher werden?

Zur Hintergrundinfo:

Ich bin w, 17 Jahre, 176 cm und wiege 62 kg, also alles noch im Normalbereich. Jetzt habe ich aber HNCM/HOCM( man weiß es nicht :D), also einen relativ ausgeprägten Herzfehler. Dadurch habe ich keine gute Ausdauer, und selbst eine Treppe kann schon anstrengend sein.

Ich habe mich auch bisher ein wenig hängen lassen, weil Sport immer sehr unangenehm bis schmerzhaftt dadurch war, aber ich habe jetzt beschlossen, mich mal aufzuraffen und mir selbst in den Arsch zu treten. Bisher reite ich 2x die Woche und gehe 2x die Woche zum Sportschießen, außerdem auch noch der Schulsport.

Zudem habe ich dadurch ziemlich Muskeln abgebaut und bin dementsprechend verhältnismäßig schwach.

Wie kann ich jetzt, angepasst an meine gesundheitlichen Probleme, meine gesamte Fitness verbessern? Ins Fitnessstudio gehen ist leider keine sonderlich gute Idee, da Übungen, die sich auf eine spezielle Muskelgruppe fokussieren, relativ gefährlich sind. Auch kann ich nicht eben mal joggen gehen oder lange Übungen machen, da das mein Herz schon sehr belastet.

Zudem habe ich nicht täglich Stunden Zeit dafür, da ich noch in die Schule gehe und auf mein Abi zugehe.

Kann mir einer helfen und mir ein paar Tipps geben, um nen bissl Speck zu verlieren und Muskeln aufzubauen? Und bitte wirkkich konstruktive Sachen, nicht so etwas wie "ja, gib dir einfach mehr Mühe", oder so, denn genau das Versuche ich, aber mit einer chronischen Krankheit, ist das nicht immer so leicht und lustig :)

Hallo zusammen,

Ich würde sehr gerne mit fußball anfangen, aber das Problem ist, das ich wirklich totale Anfängerin bin (bin 15).

Es gibt nur einen Verein der für mich infrage kommt, weil die anderen teams keine mädchenteams haben. Von diesem Team kenne ich ein paar Leute die auch schon sehr lange spielen und dementsprechend auch echt gut sind. Mit diesen Leuten habe ich aber auch nichts wirklich zutun, und da ich recht schüchtern bin, wäre mir das total unangenehm da aufeinmal aufzukreuzen.

Jetzt hatte ich die Idee, dass ich einfach den Trainer frage, ob ich zu den jüngeren kann um bei denen erstmal die basics zu lernen.

Eine Freundin war mal da aber erstmal bei den älteren (also meine Altersstufe und ihre auch)und der Trainer meinte dann sie solle mit den jüngeren erstmal trainieren .

Das würde ich auch gerne aber ich würde dem Trainer halt eine Email schicken und fragen ob ich vorbeikommen kann und dann fragen ob ich zu den jüngeren kann. Soll ich das einfach so machen oder einmal zu den älteren? Ich will da eigentlich nicht hin .Und ist das komisch zu fragen?

Hey Leute,

Bin kein Fitnessexperte und im Internet stehen recht unterschiedlichen Meinungen deshalb frag ich mal euch wie es für euch am besten ist.

Danke schonmal im Vorraus :)

Ich mach die woche 5 mal Sport. 3 mal Kickboxen und 3 mal joggen normalerweise. Doch ich bin jede Woche krank, wenn ich im kalten Wetter oder Regen joggen gehe. Und das nervt tierisch. Heute zum beispiel möchte ich zum Sparring gehen kann es aber nicht, weil ich ständig erkältet bin, weshalb ich mich echt auf den Frühling und vorallem Sommer freue. Gibt es irgendwelche Medikamente die Erkältung vorbeugen also, dass ich garnicht erkältet werde oder wie soll ich das ganze anstellen? Ich bin halt ein sehr anfälliger Mensch. Sobald ich einmal draußen bin fängt meine Nase schon an zu laufen. Habt ihr irgendwelche Tipps für mich?

Moin hab in 5 Monaten mein AGT Lehrgang in der Feuerwehr sprich atemschutzgeräteträger. Allerdings hatte ich oft Corona und hab 30kg zugenommen sowie das ich sehr schnell schlapp mache. Ich gehe regelmäßig laufen um meine Ausdauer zu verbessern.
meine Frage daher wie kann ich mich weiter darauf vorbereiten? Da ich ja nicht nur Ausdauer brauche sondern auch richtig atmen muss das ich Sauerstoff übrig habe und Kraft brauche habt ihr Tipps?

wie viel Stunden am Tag damit man auch so Real Madrid schafft

Hallo

ich spiele jetzt schon länger kein Fußball mehr da wir keine Mannschaft haben.

also mache ich gerade kein Sport und würde gerne was machen.

Ich hätte jetzt an joggen gedacht aber ich bin irgendwie zu unmotiviert dazu.

gibt es irgendwie Tipps ?

und gibt es eine gute App die man verwenden kann.

Danke im Voraus

Ich bin momentan am überlegen einem Verein beizutreten.

Seid ihr in einem Verein organisiert und wenn ja um was für einen Verein handelt es sich ?

Hier mal paar Beispiele.

Hey würde gerne wissen was man so als Topspieler in der Oberliga Baden-Württemberg (Fußball) so monatlich verdienen kann. Rede hier von der Top 10 der Torschützenliste.

Ich habe vor, mit dem Laufband anfangen zu trainieren. Da ich Anfänger bin, weiss ich nicht, was da so als Cardio am besten wäre. Was würdet ihr empfehlen (Laufen/Joggen) und wie lange/wie oft in der Woche?

PS: Ich mache noch nebenbei je 30 Minuten Hula Hoop

Kann man es schaffen in zwei Tagen ein Rad oder Handstand zu lernen? Ich muss für Schule einen Hanstand oder Rad können und muss das am Donnerstag vor allen machen weil ich heute krank war. Hat wer Tipps? Ich kann es wirklich gr nicht und habe sehr große Angst davor

Moin hoffe euch geht es allen gut!

Ich bin 22 und ein Torwart, mehr braucht ihr über mich nicht wissen.

Ich habe in 2,5 Wochen ein sehr sehr wichtiges Testspiel, gegen meinen Ex Club der mich sehr schlecht behandelt hat vor einem Jahr (Falsche Versprechungen, Lügen und Abweisung bzw. Kein richtiges aufnehmen in den Mannschaftskreis).

Ich trainiere allgemein schon sehr überdurchschnittlich viel (4-5 Woche).

Es ist zweifelsohne ein extrem wichtiges Spiel für mich, weil ich es meinen alten Mitspielern beweisen will dass ich besser bin als sie gedacht haben.

Außerdem bin ich bei meinem jetzigen Verein mal in der Startelf und mal auch nicht. (Im Tor)

Das Spiel werde ich aber anscheinend spielen, sowie es aussieht (wahrscheinlich weil mein Trainer auch ein bisschen Feuer in die Sache bringen will. 😂)

Dazu kommt noch das es ein Derby ist.

Ich frage jetzt euch, ob ihr vielleicht wisst wie ich mich optimal auf das Spiel Mental als auch Physisch/Spielerisch vorbereiten kann?

Ich will nur ein paar Meinungen bzw. Ideen für meinen Trainingsplan sammeln.

Danke schon mal im Voraus und ich wünsche euch noch nen geilen Tag!👍🏻🫶🏻

m, 15 93kg 1.80m

Bin seit 3 Monaten am trainieren nur bodyweight. Habe auch gut am triceps Muskeln aufgebaut und kann zum ersten mal in meinem Leben eine saubere liegestütze. Nun habe ich mich leider verletzt am Handgelenk verstaucht und kann somit schlecht trainieren. Wie kann ich möglichst wenig Muskeln abbauen?

Hi, also ich war mal in der 4.Klasse in einem Fußballverein und da gab's so einen Jungen, der wenn wir nach einem Spiel (gegen einen anderen Verein) Elfmeterschießen gemacht haben,

immer seinen Fußballschuh lockerte und dann zuerst seinen Schuh vorschleuderte.

Nachdem der Torwart davon abgelenkt worden war, schoss er dann erst den Ball (mit Socke) ins Tor.

Ich hab mich gerade rein zufällig daran zurückerinnert und mich gefragt, ob das eigentlich erlaubt ist und das Tor zählen würde.

LG Mayu

frage an die Läufer. Ich bin jetzt in den letzten paar Wochen ein bisschen gelaufen und hab jetzt ein neuen ,,Rekord“ aufgestellt (4.04min/km ). Wollte fragen ob das eher über/ oder unterdurschnittlich ist (bin 13 btw)

Hallo,

ich bin seit einer Zeit im Fußballverein und habe bis jetzt auch schon ein paar Spiele gehabt, nur hatte ich bis jetzt immer das Problem das ich vor dem Spiel so stark gezittert habe und auch während des Spiels was meine Leistung beeinflusst da ich mich so schwammig fühle. (Versteht ihr was ich meine?) Hat da jemand Tipps oder so? Wäre nämlich schön 😅

Sehr geehrte Leser und Leserinnen,

nicht nur im Judo ist es merklich das man aufgrund des Hohen Körpereinsatzes schnell an seine Grenzen kommt und keine Energie mehr hat. Habt ihr Tipps wie man sich vor jedem Training vorbereiten kann um mehr Energie zu haben. Oder könnt ihr mir Konditionsübungen vorschlagen die ich machen könnte um die eine gewisse Ausdauer während dem Judotrsining zu haben.

Mit vollem Respekt und liebe Grüße, Moe.

Wie oft verletzt man sich mal in Fußball wenn man richtig durchzieht?Hab von vielen horror Verletzungen gehört und möchte halt wissen wie üblich das passieren kann

Bitte mit Angabe, welche Uhren Du getestet hast und welche Dir am meisten zugesagt hat.

Mit Vor- und Nachteilen bitte.

Hi,

Ich bin 16 (fast 17) und ich treibe Sport seitdem ich laufen kann.

Ich hatte vor Kurzem etwas über Übertraining gelesen. Denkt ihr ich treibe zu viel Sport?

Mein Trainingsplann sieht so aus:

Montag: 5 km Fahrrad fahren, 2 Stunden Schwimmen (Ich schwimme Montags in einem Verein)

Dienstag: 8 km Fahrrad fahren

Mittwoch: 5 km Fahrrad fahren, 2 Stunden Schulsport

Donnerstag: 3 km Fahrrad fahren

Freitag: 3 km Fahrrad fahren, 30 Minuten Kraftraining

Samstag: 1 Stunde Swimmen (Kraulen)

Sonntag: frei

Ich habe keinerlei gesundheitliche Nebenwirkungen.

Ich versuche soweit es geht den Sport in der Natur zumachen.

Danke, für die Antworten

Wird man da von einem/r Trainer/in an die Geräte geführt und bekommt man das dann gezeigt?
Bzw. wie läuft das ab?

Habe etwas „Angst“ davor, weil ich ziemlich schüchtern bin und lieber vorher so grob wissen möchte, was da so gemacht wird 😅

War noch nie im Fitnessstudio und möchte damit jetzt gerne anfangen.

Danke schonmal :)

Huhu, seit einer Weile versuche ich regelmäßig Joggen zu gehen - dabei hab ich sonst auch eigentlich keine Probleme außer eben die übliche Ausdauer (aber diese will ich ja eben trainieren haha)

Allerdings habe ich nach relativ kurzer Zeit immer in meinem linken Oberschenkel leichte Schmerzen beim Auftreten die nach 2 Tagen weggehen. Aber nicht so wie muskelkater.

Hat jemand Ideen woran das liegen könnte oder Tipps was man dagegen machen kann? Zudem neigen meine Füße wenn ich laufe immer leicht nach innen (ist jedoch schon seit immer so und beeinflusst mich im Alltag nicht) - könnte das die Ursache sein.? Oder vielleicht falsche Schuhe?

Danke!

Hallo, ich habe morgen ein Fußballturnier, dass sich über den ganzen Tag strecken wird, weil wir immer nur einmal pro Stunde spielen spielen und dann eine lange Pause haben.
Ich bin am überlegen, ob ich dorthin soll und es gibt ein paar Argumente, die dafür und dagegen sprechen aber ich kann mich nicht entscheiden.
Der einzige Grund, warum ich hingehen würde, wäre, dass wenn wir gewinnen meine Mannschaft und ich eine Gokart Bahn mieten und dort fahren dürfen .
Aber da ich nächste Woche zwei wichtige Arbeiten habe und ich generell nicht so viel Lust auf ein Turnier habe, dass mir den ganzen Tag einnimmt, ich mich außerdem nicht so gut mit den anderen aus meiner Mannschaft verstehe und dann alleine sein würde Habe ich eigentlich keine Lust darauf weil ich sowieso nicht aufgestellt bin und sie auch ohne mich sehr stark spielen.
Was würdet ihr an meiner Stelle tun? Und was würdet ihr als Ausrede nehmen, wenn ihr nicht dorthin kommen würdet, beziehungsweise später hinkommen würdet?
Liebe Grüße

Hallo,

Ich bin aktuell 21 Jahre alt und hatte schon immer ziemlich hohes Interesse am Fußball.

Ich habe zwar eine Zeit lang im Verein gespielt, habe aber mit dem Alter von 13 beziehungsweise 14 aufgehört damals. Ich habe aber mein Interesse am Fußball nie verloren. Ich verfolge es immer noch und spiele es ab und zu mit Freunden und Familie privat.

Nun habe ich mir mal die Frage gestellt, ob ich Fußballtrainer werde. Denn ich hätte das Interesse und zum anderen denke ich, dass ich vielleicht das Zeug dazu hätte. Ich habe paar Stärken, die auch als Trainer von Vorteil sind. Nun habe ich eine Stelle gefunden als Trainer für die U8. Dieser Verein sucht einen Trainer aktuell und ich bin mir aber nicht sicher, ob ich mir direkt die Aufgabe als Trainer Wage, da ich eher als Co-trainer anfangen würde.
Was sind eure Tipps?

Danke im Voraus

hallo leute ich habe morgen ein hallenturnier (u14) und mein trainier meinte zu mir das ich warscheinlich verteidiger spielen werde leider bin ich mir bisschen unsicher ob ich das schaffe z.b. letztens beim training war ich voll nervös und hatte irgendwie druck also der torwart hat mich angespielt und ich war auch frei aber dann habe ich direkt die bälle verloren weil ich nicht wusste wohin ich passen soll kann jemand mir helfen?

Hallo

Ich nehme jetzt schon seit 1,5 Jahren ab (mittlerweile über 40 kg) und möchte anfangen ins Gym zu gehen um Muskelmasse aufzubauen. Mit Ernährung kenne ich mich gut aus aber ich weiß nicht welche Übungen ich machen soll und wie oft in der Woche. Woher bekommt man einen Trainingsplan der auf einen abgestimmt ist? Sind dafür die Mitarbeiter im Gym da?

Wo trainiert ihr am Liebsten?

Wenn ihr zuhause trainiert habt ihr ein Home Gym?

Hab seit paar Wochen kein bock mehr auf volleyball und würde gern mit fußball anfangen. War jz paar Wochen nd bei Training und ich dürfte jederzeit aufhören. Meint meine Mutter also für sie is es ok. Ich hab jz nur iwie Angst dass des mit fußbal doch nd klappt oder idk und ich am Ende ohne Hobby da steh. Ich weiß nd was i machen soll. Oder das meine mum mir doch nd fußball erlaubt hab angst. Hab eig stress mit allen aus meim volleyball Team also ich will da 100 prozent nimmer hin. Soll ich eif riskieren und endgültig gehen oder was soll ich machen? Hab angst fett zu werden obwohl ich mich gut ernähre und keine Süßigkeiten und so.

Wie sieht bei euch die Ernährung während einer größeren Radtour aus ?

Nahrungsergänzungsmittel JA oder Nein

Für längere Radtouren greife ich schon auf Nahrungsergänzungsmittel zurück, Isostar - Life is your playground | isostar.ch

Ich gehe seit Monaten Joggen, jetzt im Winter nur auf dem Laufband und meine Ausdauer ist Immernoch scheisse, obwohl ich mich steigere. Besser als vorher aufjedenfall.

Die meisten sagen, wenn man gut im Joggen sein will muss man joggen.

Aber gibt es eine Ausdauerübung bei der man eine generelle gute Ausdauer bekommt? Z.B. sowohl beim Joggen als auch beim Schwimmen

…denn ich kenne viele gute Leistungsschwimmer die im Schwimmbad eine Ausdauer wie eine 1 haben oder 2h Seil springen können, aber beim Joggen keine Ausdauer haben.

Was haltet ihr von der entscheidung das der BVB jetzt Sahin und Bender als co trainer geholt haben?

Hallo zusammen, ich muss für die Schule ein aufwärm part übernehmen hättet ihr vieleicht ideen dafür

hallo, ich bin 14, m, und ich möchte meine Arme und Bauch trainieren. Welche Übungen, die man zu Hause machen kann, kennt ihr, und wie lange dauert es in der Regel, bis man Veränderungen sieht?

Lg

Hallo, ich würde gerne einen Spagat lernen und habe mir auf YouTube schon verschiedene Videos angeschaut. Allerdings hat man für viele Methoden verschiedene Ausrüstung Gebrauch. Gibt es eine Methode wie man (am besten schnell) einen Spagat ohne Ausrüstung machen kann? Danke schon mal im Voraus

Habe gestern das erste Mal mit Kältetraining angefangen.

War ca. 2 Stunden draußen laufen bei -2 grad.
Nur in Runningshorts und Oberkörper frei.

Die ersten 10min fühlte sich das sehr kalt an, aber dann war es angenehm.
Mir war nicht kalt und ich habe nicht geschwitzt.

Ich denke ich werde das jetzt öfter machen.

Was meint Ihr? Ist das gut so? Was wird das Kältetraining bringen?

Ich meine Basketball.

Kennt ihr dazu Übungen die ich alleine machen kann?

Körpersprachlich im Sinne von Körperzeichen

Hallo zusammen, mein Hund ist fast 12 Monate alt und ich wollte im Frühling/Sommer anfangen mit ihm joggen zu gehen.

es ist ein kleiner Hund, er wiegt 6,5kg und hat eine Schulterhöhe von etwas über 30cm.

ich wollte mich nur vergewissern ob es in Ordnung ist oder ob ich meinen Hund gesundheitlich schädigen würde. Ich habe Angst das ich die Gelenke kaputt mache. Vielleicht kann mir einer von euch helfen. Sollte ich vorher zum Tierarzt und etwas nachprüfen lassen?

am Ende würde ich auch höchstens 30-45min joggen gehen, weil mehr schaffe ich auch nicht xD außerdem würde ich meinen Hund auch dran gewöhnen und mit 10min anfangen, dann 15min usw.

Achja mein Hund würde dann frei laufen oder mit einer Leine am Geschirr wenn wir an der Straße sind

Welche Kampfsport Sparte führt am schnellste zu einem Meistergrad/ Ausbildungsreife??

es gibt einmal im Jahr einen Lauf durchgehend rund um Wien 130 km am Stück meine Frage wie ist das schaffbar und bis in welches Alter geht so eine Leistung?

Was würde mein Lehrer tun, wenn ich mit einem Ball in meinem Bauch getroffen werde? Morgen habe ich Fußball und ein Mädchen meinte das sie mir den Ball in den Bauch schiessen wird. Was würde mein Lehrer tun wenn er sieht das der Ball meinen Bauch getroffen hat?

Hi

Ich hab nächsten monat ein Probetraining bei einem Verein und möchte wirklich gerne reinkommen,aber meine Kameraden aus Fußball sahen mich schon paar mal beim Fußballspielen und sagten,ich habe mich bisschen verbessert,aber dennoch nicht gut genug um reinzukommen.Gibt es irgendwelche trainingsmethoden die ich vllt trainieren kann um eine chance zu haben?spiele ZDM

Hallo, mein großer Traum ist es Schauspielerin zu werden, ich gehe sogar in eine Schauspielschule, aber meine Schwäche ist, dass ich mir kein Lächeln verkneifen will. So was wie Arm kneifen kenne ich schon. Schießt alles raus, es gibt keine falschen Antworten!🤗

hallo!

kann mir jemand Übungen im Bodenturnen benennen, bei denen die Kopplungsfähigkeit besonders wichtig ist? Ich habe eine Aufgabe zu erledigen in Sport, muss dafür erklären was die Kopplungsfähigkeit ist und wieso sie im Bodengeräteturnen eine wichtige Rolle spielt. Was sind so typische Übungen, die unter dem Thema des Bodengeräteturnens fallen, und viel Kopplungsfähigkeit brauchen.?

Lg

ich muss morgen 30 min joggen gehen, ist der vorbereitungsplan für fußball, es wird anstrengend weil ich Asthma habe und zudem seid 7 Monate kein sport mehr getrieben habe und dann direkt so ein durchstart.. naja jedenfalls sind es -7 grad, was soll ich anziehen zum joggen??

(Ich bin eine Person, die sehr schnell schwitzt und der kaum kalt ist, als info)

Hallo Leute

Ich würde gerne ein fußball Verein beitreten aber leider werde ich immer nicht angenommen weil ich noch nie in einem Verein war und 16 Jahre alt bin also könnt ihr mir einen Verein empfehlen

Habe mir genau den fussballschuh geholt von 1 bis 10 was würdet ihr dem fussballschuh gegeben vom colorway her usw

Weiblich, 168, 72 kg (mehr Muskeln als fett)

Sind 5 km laufen in 55.5 min ok/gut?

Möchte diesen Sommer mal einen 5km Lauf mitlaufen

Hallo zusammen, Ich spiele momentan Ea Fc 24 auf meinem PC mit einem Controller. Gerade wollte ich den Karriere modus ausprobieren und wollte in ein Training starten. Jedoch konnte ich bei dem Training, bei dem man Juwelen einsammeln muss, plötzlich nicht mehr den Spieler mit dem Controller steuern sondern er lief in die Richtung, in der die Maus war (zweiter Monitor). Ich habe dann die Maus einfach ausgesteckt jedoch hat dies auch nicht geklappt.

Danke schonmal für mögliche Antworten

Hey Leute. Ich bin seit diesem Sommer Co-Trainer einer Mannschaft in der D-Jugend. Die Spieler sind also ca. 12 - 13 J. alt.

Beim letzten Training hat mein Kollege (Cheftrainer) eine "Bestrafung" für das Abschlussspiel festgelegt: Die Jungs aus dem Verliererteam müssen einen Spieler aus dem Gewinnerteam Huckepack von Tor zu Tor tragen. Er wollte damit die Teams motivieren und die Gewinner belohnen, deshalb fand ich die Idee zuerst ganz gut.

Dann war das Spiel vorbei und die Gewinner haben sich jeweils einen gegnerischen Spieler ausgesucht, der sie dann tragen musste. Die Gewinner waren aber teilweise größer und schwerer als die Verlierer, deshalb kam mir die Befürchtung dass das ungesund für den Rücken der Jungs sein könnte. Einzelne Spieler haben sich auch beschwert darüber dass der andere zu schwer für sie sei. Ein Junge zB war sehr schmächtig (wiegt wohl nur 44 kg) und musste einen großen kräftigeren Spieler (60 kg) tragen. Der Cheftrainer hat nur gesagt, dass sie nicht rumjammern sollen und sie da jetzt nun mal durchmüssen. Also mussten alle die Aufgabe durchführen, selbst als der eine Junge nicht mehr richtig konnte, wurde er aufgefordert auf die Zähne zu beißen und den gesamten Weg über den Gegenspieler auf dem Rücken tragen.

Ich hab meinem Kollegen währenddessen und danach gesagt, dass das doch vielleicht eine zu harte Bestrafung ist und dass das für den Rücken ungesund sein könnte. Er meinte, ich soll mich nicht so anstellen und die Jungs seien doch nicht aus Zucker. Was denkt ihr darüber? Ist das eine normale, motivierende Übung und ich mache mir zu viele Gedanken oder ist das doch ungesund? Und würdet ihr mit meinem Kollegen nochmal sprechen? Er ist halt eher von der alten Schule und letztendlich der Chef, aber ich hatte ein ungutes Gefühl dabei und will dass meine Spieler Spaß am Training haben.

Ist es möglich in der Nacht als Fahranfänger, mit den Eltern oder einem älteren Freund zu üben ? In der Provence ging das das vor früher ohne Probleme, in Deutschland ist man aber vermutlich sehr viel strenger, oder geht sich das gut aus ?

Im training bin ich immer der beste ,doch in Pflichtspielen drücke ich mich.

Hab Angst fehler zu machen .

Wie kann ich meine Angst überwinden?

Habe mir letztens Turf-Fußballschuhe geholt und frag mich jetzt, ob ich die auch zum Hallentraining anziehen kann?

Hallo,

Also ich (w, 14 Jahre) gehe momentan vier mal die Woche zum Judo. Möchte aber bald sechs mal gehen. Besser gesagt fünf mal und einmal einfach zwei Unterrichtsstunden nacheinander. Ich bin in einem Verein, deshalb wären es einfach "normale" Judostunden. Ich mache bereits seit fünf Jahren Judo. Da es mir im Moment sehr viel Spass macht, möchte ich wie gesagt 6(5) Stunden gehen. Findet ihr, dass das zu viel ist, oder ist das gut möglich?

Mit der Schule komme ich sonst also gut klar. Das heisst genügend Zeit hätte ich auf jeden Fall.

Freundliche Grüsse EMYYY3

freut ihr euch schon auf freitag wenn der ball in der bundesliga wieder rollt ?

Hallo zusammen

Ich spiele seit 3 Jahren Volleyball in 2 verschiedenen Teams und Ligen. (5. Liga und U23 Juniorinnen). Ich hatte einen Unfall und habe meine Bänder angerissen.. Jetzt darf ich nach endlich 7 Wochen wieder Sport machen. Jedoch merke ich wie die Motivation fehlt. Der eine Trainer (5. Liga) will mich bei den Spielen auch nicht oft einsetzen, weil ich schon in einem anderen Verein spiele… was kein Sinn macht weil ich extra dafür eine Doppel Saison spiele.

Was soll ich tun? wie bekomme ich meine Liebe zu Volley zurück?

Du bist beim Militär und willst dich für die Spezialeinheit qualifizieren und musst davor mehrere Härte und Eignungstests durchlaufen.

Du wirst die nächsten 30 Tage das härteste Trainingsprogramm durchlaufen müssen und anschließend 7 Tage alleine im Wald überleben müssen mit bloßen Händen.

Du bestehst alle Tests und wirst von deiner Ausbilderin zu einem unerwarteten Abschlusstest ins Feldlager gerufen.

Sie sagt, dass jetzt der letzte Test ansteht und zieht sich plötzlich splitternackt aus und befiehlt dir, dass du es ohne widerworte auch tun sollst. Dann sagt sie, dass bei ihr schon die härtesten Männer waren und alle bei diesen Test schwach wurden. Jetzt seid ihre beide nackt alleine in einem Raum und nachdem du seid Monaten keine Frau gesehen hast, stehst du nackt vor deiner nackt hoch attraktiven unwiderstehlichen strengen Ausbilderin. Sie sagt, dass du die nächsten 60 Minuten brav stehen bleiben musst und ihren Reizen Widerstehen musst und dann fängt sie an erotisch vor die zu tanzen und ihren Körper provokativ an deinen Penis zu Reiben und dich in den Wahnsinn zu bringen. Am Ende befiehlt sie dir dich sofort wieder anzuziehen und gleich direkt an der letzten Schießübung teilzunehmen.

Solltest du das bestehen, wirst du aufgenommen. Sollten deine Triebe dich außer Kontrolle bringen, wie dass du über sie herfällst oder danach dich danach beim schießen nicht konzentrieren konntest, wirst du als untauglich eingestuft und alles war umsonst.

Was haltet ihr von diesen Test. Zeigt er wirklich die absolute Willenskraft eines Soldaten ?

Könntet ihr sowas bestehen ?

hii hab ne komische frage aber wenn ich joggen gehe weiss die Strecke nicht genau aber ich joggen relativ schnell und 40 min nur während dem Joggen ist alles gut aber sobald ich anhalte muss ich richtig husten und bekomme Herzrasen ist das bei euch auch so oder ist das allgemein normal