Du machst einfach Krafttraining so wie fast alle im Gym und baust Muskeln auf so wie viele Hobbyathleten und Amateursportler.
Bodybuilder wird man nicht aus Versehen über Nacht.
Wie trainierst du denn? Also wie lange, wie viele Geräte/Übungen/Sätze/ Wiederholungen.
Wo hast du Schmerzen, wenn du welche Übung machst?
Zu Europa kann ich nichts sagen aber in der NBA gibt ja schon mal den Salary Cap. Das heißt es gibt eine Gehaltsobergrenze für Spielergehälter pro Team, pro Saison. Da kann man unter bestimmten Umständen auch drüber gehen aber nur bedingt.
Dazu sind Verträge zwischen 1 bis 4 Jahren die Regel. 5 Jahres Verträge genannt Max oder Super Max bekommen nur richtig gute Spieler und auch nur wenn sie eine bestimmte Zeit im Team waren. Hat man ein paar hochbezahlte Spieler muss man den Kader natürlich trotzdem voll bekommen. Da bieten sich dann 1 Jahresverträge zum Minimum Salary (1,1 Mio diese Saison) an.
Außerdem ist die NBA natürlich knallhart und ein Geschäft. Wer nicht performt, lange oder oft verletzt ist oder von den Skills dem Körper nicht so passt, bekommt schnell mal keinen Kaderplatz.
Das sind dann Spieler die 1 Jahresverträge bekommen und die Chance haben sich zu beweisen. Für die Teams sind die Kosten und Risiko relativ gering und für den Spieler eine gute Chance sich für einen weiteren, besseren Vertrag zu empfehlen.
Dazu möchte man aufgrund des Draft Systems (die schlechten Teams können die besten jungen Spieler auswählen) entweder ganz oben mitspielen oder einen Rebuild machen, also eine schlechte Bilanz in Kauf nehmen. Kein Team möchte im Mittelmaß stecken. Da hat man die schlechtesten Chancen auf Verbesserung.
Bolero Trinkpulver vielleicht.
Mit 1,0 Abi wäre ein Medizinstudium möglich. Mit Zulassung/eigener Praxis als Facharzt und entsprechenden Personal, wäre das nach einigen Jahren bestimmt sehr gut möglich.
Nein aber ich faste jeden Tag von ca. 20 Uhr bis zum nächsten Tag mittags um 12 Uhr.
Beides kann stimmen. Es sind eh nur Richtwerte oder Empfehlungen. Du könntest erstmal mit 6g starten und nach 2 Wochen zwischen 3 und 5g nehmen, um nicht unnötig Geld zu verschwenden.
Nimmst du zu viel, wird der Überschuss eh ausgeschieden.
Wobei soll es denn helfen? Was ist das Ziel der Einnahme?
Da sind halt ein paar wasserlösliche Vitamine und Mineralien drin, gepaart mit Zucker und Zusatzstoffen, Aromen und etwas Süßstoff.
Dazu wird das Ganze völlig überteuert über Apotheken vertrieben, um zu suggieren dass es etwas besonderes ist oder irgendwie ärztlich geprüft oder ähnliches. Das ist aber nicht der Fall.
Für das Geld bekommt ne Portion Obst oder Gemüse mit deutlich besseren Inhaltsstoffen und auch mengenmäßig deutlich mehr.
Wenn du Energie brauchst wird ein Tee, Kaffee oder zuckerfreier Energy helfen. Das hier eher nicht.
Kann gut sein. Am besten nicht nur auf die Zahl der Waage achten, sondern in den Spiegel schauen oder mit dem Maßband messen.
Auf das Gewicht haben viele Dinge einen Einfluss.
Da Nahrungsergänzungen sehr oft sehr ähnlich hergestellt werden, gibt es keine Marke alleine die durchweg als positiv zu betrachten ist. Besonders wenn die Marke oder der Hersteller sehr groß ist und ein breites Sortiment hat.
Es gibt sogar Lohnhersteller bei denen laufen gleichzeitig die Produkte von mehreren Marken vom Fließband. Viele Lohnhersteller bieten sogar fertige Mischungen und Standardprodukte (Whey, Omega³, Booster, EAA, Mulitivitamin usw.) an. Da könntest du, mit ausreichend Kapital hingehen und könntest diese Mischungen verwenden und herstellen lassen und am Ende dein Logo, dein Gesicht oder deine Marke draufdrucken lassen. Und über das Marketing suggerierst du dann einer bestimmten Zielgruppe, dass dein Produkt besser ist bzw. das Beste ist.
Als Endverbraucher können Laboranalysen nützlich sein und solche die wie Rohstoffform/Qualität, Nährwerte, Zutaten, Dosierungen im Verhältnis zum Preis.
My Protein war früher mal der Discounter auf dem Markt, um andere zu verdrängen und Marktanteile zu bekommen. Dabei haben sie sogar teilweise Verlustgeschäfte in Kauf genommen. Die Zeiten sind aber längst vorbei. Bis auf wenige Aktionen im Jahr lohnt sich MP nicht mehr
ESN ist sehr präsent, besonders in Deutschland. Allerdings völlig überteuert, Fragwürdige Machenschaften und Geschäfte. Auch das völlig überzogene Marketing und die bezahlten Athleten gehen größtenteil gar nicht. Aus meiner Sicht gibt es keinen validen Grund dort was zu bestellen.
Ein Glas mit einer Mischung aus Quark/Skyr, Haferflocken, ggf. etwas Honig, Nüsse , Beeren, Banane oder Proteinpuver. Das ganze in Schichten abfüllen und vor dem Verzehr umrühren.
Wenn es für alle Mitarbeiter ohne Einschränkung (Probezeit) eine Erhöhung gibt, dann müsstest du diese auch bekommen. Am Stichtag, also Ende Juni, bist du ja Mitarbeiterin wie alle anderen auch.
Solange keine Erkrankung mehr vorliegt und du genügend Flüssigkeit zuführst, ist das völlig unbedenklich.
Trotzdem würde ich aufgrund der Vorgeschichte immer wieder zur Kontrolle gehen.
Und ich würde mal stichprobenhaltig den Gesamteiweißanteil in der Ernährung über eine App tracken. Mehr als 2g mal Kilo Körpergewicht ist nicht nötig und da sollte bei dir die Grenze liegen.
Wenn noch 30g offen wären, dann könnte man gut zusätzlichen einen shake trinken oder das Pulver in Quark, Skyr usw. mischen.
Ein paar wenige werden wohl in die Brühe übergehen aber das wird insgesamt so minimal ausfallen, dass es für die Ketose keinen Einfluss haben wird.
Es ist egal wie viele Mini-Jobs du hast aber die Grenze liegt trotzdem bei allen zusammen bei 538€.
Da kann man nicht mal 4 rechnen.
Honig ist neben Olivenöl eines der meistgefälschten Lebensmittel, da man als Endverbraucher nur schwer nachvollziehen kann ob sich um echten Honig oder um Glukosesirup handelt.
Manuka Honig kommt aus Neuseeland und ist deshalb mengenmäßig stark begrenzt. Dazu werden ihm gesundheitliche Vorteile nachgesagt. Beides macht ihn deutlich teurer als normalen Honig.
Das macht es für Fälscher halt noch lukrativer diesen Honig zu fälschen. Es gibt nachweislich deutlich mehr Manuka Honig im Handel, als mengenmäßig produziert werden kann.
Das heißt die Gefahr dass man eine völlig überteuerte Fälschung ab bekommt ist schon sehr hoch.
Fast alle Kalorienrechner arbeiten der Benedict/Harris Formel. Diese ist aber schon über 100 Jahre alt und arbeitet mit Durchschnittswerten. Das heißt was am Ende rauskommt ist nur ein Richtwert.
Am besten du benutzt diese Seite hier:
https://tdeecalculator.net/
Davon ziehst du zwischen 10 bis max. 25% ab. Das wäre dann dein Tagesbedarf.
Dein Kalorienbedarf liegt so ca. bei 2.500 kcal pro Tag. Das sind allerdings alles nur grobe Richtwerte.
https://tdeecalculator.net/result.php?s=metric&g=male&age=19&kg=61&cm=184&act=1.55&f=1
Nein, wenn du wirklich seit einigen Tagen Low Carb unterwegs ist, stellt sich der Körper gerade auf die Ketose um. Das sind ganz normale Nebenwirkungen, die nach einem Tag vorbei gehen.
Danach fühlt man sich oft besser als vorher. Mehr Energie, mehr Konzentration, mehr Fokus, bessere Laune, gleichbleibende Stimmung, weniger (Heiß)hunger.
Solange du genügend Kalorien zu dir nimmmst passt das.