Rückentraining?
sind 12 Sätze für den kompletten Rücken pro Training okay?
lg
kommt auf die Geräte an, 12 Sätze können auch zufiel sein
4 Geräte je 3 Sätze
welche den?
Überzüge, Breites Latziehen, enges Rudern an der Maschine, breites rudern an der hantelbank
2 Antworten
Ja wenn du dich in den 12 Sätzen an die eigene Grenze bringst, reicht es aus.
wann Du keine Rückenprobleme hast genügt das, aber wann Du wirklich Rückenmuskeln aufbauen willst, sind das die falschen Geräte,
Maja ich denke jetzt nicht, dass sie mit 64 Jahren so viele Muskeln haben. Wo sie trainiert haben war es vielleicht 1970-80. da waren die Zeiten noch anders und die Technologie ist fortgeschrittener. Sehr viele Profis führen diese Übungen aus außerdem gibt es nicht sehr viele andere. Und die anderen die es sind da hast du die gleiche Zugbewegung wie bei meinen:)
das ich viele Muskeln habe geht es gar nicht, es geht um die Erfahrung wo ich in meinem leben gemacht habe, ich habe auch einiges hinter mir, Bandscheibenvorfall im Halswirbel, gebrochene rippe, ein Hohlkreuz und daraus hab ich meine Erfahrung gemacht , das beste daraus zu machen, von dem abgesehen hab ich wirklich etwas mehr Muskeln als damals aber bin deshalb auch nicht stärker das hat mit meinem alter zutun.
Die Übungen sind meiner Meinung nach top. Außerdem spielt es nicht so eine wichtige Rolle welche Übungen du machst solange du in faserrichtung ziehst mit richtiger Ausführung. Gilt bei jeden Muskel