Ist dieses Frühstück gesund?
Ungefähr 80g Haferflocken, Milch, Banane, Apfel
4 Antworten
Das ist mit das gesündeste Frühstück.
Ich würde noch Leinsamen hinzufügen und evt Nüsse.
Apfel ist das deutsche Superfood und damit eine der gesündesten Früchte der Welt. (a aplle a day keeps the doctor away)
Banane ist der Energiebringer und sollte daher vor allem am Morgen gegessen werden, um die notwendige Power für den Tag zu haben.
Milch und Haferflocken sind die optimale Ergänzung.
jetzt noch Leinsamen und Nüsse dazu und du hast das gesündeste Frühstück.
Ist es definitiv!
Wobei man es noch gesünder machen kann, wenn man Nüsse, Samen, Zimt & Beeren hinein gibt.
Ich finde schon. Wenn es dich dann auch noch gut satt macht passt das Alles.
Eher nicht, viel zu viel Fruchtzucker und so viele Haferflocken sind auch sone Sache.
Es spricht nichts gegen Haferflocken, aber nicht dieser Menge und mit 1/3 dss Obstes. Das genügt vollkommen.
Iss lieber etwas Gemüse dazu.
Frühstück ist mMn. völlig unnötig, solange man nicht schwer körperlich oder entsprechende Schichten arbeitet.
Also die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt mindestens zwei Portionen Obst am Tag.
Dr Joel Fuhrmann empfiehlt mindestens vier.
Dr Michael Gregor empfiehlt mindestens eine Portion Beeren & drei Portionen anderes Obst.
Und auch alle anderen Positionspapiere seriöser Ernährungsgesellschaften legen nicht nahe, dass das zu viel Obst wäre.
Mal abgesehen davon, dass man ja gerade die kohlenhydratreiche Nahrung eher in der früh essen soll. Ich habe dir damals eine Quelle dazu verlinkt, wie du dich vielleicht erinnerst.
Auch die Menge an Vollkorn steht in keinem Widerspruch zu wissenschaftlichen Datenlagen.
Überhaupt merke ich, dass du nie sehr wissenschaftlich argumentierst, wenn es um das Thema Ernährung geht. Es ist immer dein persönliches Bauchgefühl oder zumindest kann ich mir nicht erklären, wo sonst deine Informationen her kommen.
Übrigens stehst du auch hier in den Kommentaren sehr alleine mit deiner Meinung da.
Was ist deiner Meinung nach ein optimales Frühstück?