Im Traum wach sein und nicht bewegen können?
Letzter Zeit habe ich mindest 2-3x pro nacht so eine Art Wach-Schlaf-Starre.
Ich wache in meinem Traum auf, aber ich kann weder meinen Körper bewegen, noch meine Augen auf machen. Das Atmen fühlt sich so an, als würde man ganz schlecht Luft bekommen.
Also dieses nicht Bewegen können, wird dann in meinen Traum übertragen. Aber ich weiss das ich wach bin und befind mich in meinem Bett.
Hatte das letztens 6x hintereinander. So das ich Abends keine Lust mehr hab, ins Bett zu gehen.
Ich wache in meinem Traum auf
Aber ich weiss das ich wach bin
Bist du nun währenddessen wach, oder bist du noch im Traum? Das erschließt sich mir leider noch nicht ganz.
Also ich bin in meinem Traum. Aber im wachen Zustand. Also ich weiss das ich träume. Und ich spüre meinen Körper, so wie ich gerade da liege.
2 Antworten
Hallo,
vorweg: vielen Dank für das Beantworten meiner Nachfrage! :)
für mich klingt das jetzt so, als wäre deine Traumphase recht dünn momentan bzw. dass du nicht recht tief in die REM Phase kommst und dich zwischen REM und Leichtschlaf- / Wachphase befindest. Dadurch nimmt dein Unterbewusstsein die stattfindende Schlafparalyse war und überträgt sie auf dein Traum-Ich.
Die Schwierigkeiten mit dem Atmen kann ich jedoch jetzt nicht einschätzen. Es könnte sein, dass du Panik bekommst, wenn du merkst, dass du dich nicht bewegen kannst, wodurch diese Atemprobleme auftreten. Eventuell ist während des Schlafs deine Nase verstopft, was das Atmen auch im Traum schwerer machen kann. Die Liegeposition könnte auch eine Rolle spielen, vor allem, wenn du den Kopf eher unter der Decke hast oder auf dem Bauch liegst.
Du könntest hier verschiedene Dinge probieren, um deinen Schlaf tiefer werden zu lassen:
- Vor dem Schlafen gehen meditieren. Vor allem Meditationen die den Geist beruhigen, können hier sehr hilfreich sein. Am besten bietet sich hier eine Traumreise oder Autogenes Training an. Eine Kombination aus beiden ist auch möglich. Dazu kannst du dir Anleitungen auf YouTube oder Spotify anhören.
- Baldriantabletten nehmen. Starke Baldriantabletten können das Durchschlafen begünstigen und damit auch für einen tieferen Schlaf sorgen. Hier bitte darauf achten, ob eine Verträglichkeit besteht und ggf. vorher eine Absprache mit deinem Hausarzt führen.
- Innerhalb des Traums versuchen, diesen zu stabilisieren. Wenn du dir bewusst bist, dass du träumst, versuche, wenn möglich, das Bettlaken oder die Decke an deinen Fingern zu spüren und konzentriere dich darauf, wie sich das Material anfühlt. Sage wiederholt laut „ich träume!“ und wenn du es nicht sagen kannst, dann versuche es zumindest laut zu denken.
Letztendlich wäre meine Empfehlung es unbedingt mit einem Arzt abzuklären, sollte sich der Zustand nicht schnell bessern.
Liebe Grüße und alles Gute! 🌺
Wird sicher Schlafparalyse sein. Im Schlaf werden gewollte Bewegungen abgeschaltet, wahrscheinlich, damit Bewegungen im Traum nicht tatsächlich ausgeführt werden. Es kann vorkommen, dass zwar der Verstand teilweise, oder ganz wach wird, aber das Gehirn Bewegungen nicht freischaltet.
Über das Phänomen ist nicht viel bekannt, nur dass Stress ein Auslöser sein kann.