fühle mich immer angegriffen?

So was ergibt sich aus einem (sehr) niedrigen Selbstwertgefühl heraus, ggf. im Zusammenhang mit Versagensängsten und Paranoia, die durchaus auf realistischen Erlebnissen der Vergangenheit basieren können. Mir ging es mitunter so in meiner Heimat, in der es nicht viele mit mir gut gemeint hatten und wo ich vielen Leuten ausgesetzt war - erst als der Ausländer, später als der dekadente Besserverdiener. Beides war nicht schön & trug zu solchen Gedanken bei. Auch ich habe immer wieder überreagiert oder war sehr barsch zu manchen Leuten, obwohl ich so eigentlich nicht bin, damit sie Angst vor mir hatten und ich sie zuerst verletzt hatte, ehe sie mir hätten eins auswischen können. So etwas resultiert meist aus der eigenen Vorgeschichte.

Man kann dadran durchaus arbeiten, es ist aber ein weiter Weg, auf der anderen Seite muss es nicht mit einer Therapie einher gehen, wenn man dafür nicht bereit sein sollte. Mir half es, dass ich ein paar gute Bücher las (z.B. "Sorge dich nicht - lebe!" von Dale Carnegie) und dass meine frühere Freundin gezielt mit mir dran gearbeitet hat, offener und selbstbewusster zu werden.

Ja, du bist ein Sensibelchen.

Nicht immer, wenn's regnet, wirst nur du nass.