Eine Packung funny frisch Chips gegessen schlecht?

Bei einer Diät macht dein kopf folgendes:

"Mhh, ich hatte viel Gewicht. Plötzlich bekomme ich nichts mehr zu essen! Wenn ich dann wieder etwas zu essen bekomme, brauche ich besonders viel, damit ich die nächste hungerphase überstehen kann.."

So interpretiert das Hirn aufgrund unserer überlebensinstinkte. Das führt zum Jojo Effekt, wodurch du am Ende sogar noch mehr zunimmst.

Ob es dir gefällt oder nicht und ob du es hören willst oder nicht, eine langfristige Umstellung deiner Ernährung ist der wohl beste und gesündeste Weg. Natürlich darfst du auch bei einer sehr guten Ernährung "Schummeltage" haben