Naja, also das allein noch nicht ;-)
Stille ist ja nicht nur das Fehlen von Geräuschen....

Stille, Leere, Ruhe ... aber genieße ich schon sehr.
Hab und hatte viel Stress, so vieles machte ich schon .... und die Stille lässt mich endlich mal Mensch sein, zu mir selbst finden, zu Sinnen kommen .... all das tut mir schon sehr gut.

Und ja, dabei, also durch die Stille und Zeit, habe ich die Möglichkeit, mit mir in Kontakt zu treten, wobei ich heraus fand, dass ich sehr vieles von dem, was ich suche oder brauche, in mir selbst habe. Das gefiel mir schon sehr gut. Auch, weil es mir sehr viele neue Möglichkeiten und Türen öffnete.

Was ich auch sehr schätze ist, dass mir in der Stille super Ideen und Lösungsmöglichkeiten kommen. Die steigen dann so in mir auf, sind plötzlich da. Das finde ich genial. Oftmals sind es einfach nur gute Einfälle und schon sieht alles anders aus.
Aber in der Hektik oder im Stress fallen sie mir deutlich seltener ein ....
Auch kannst du einfach deine Einstellung ggü einer Person, eines Umstandes, eines Problems ändern - das kann schon die Lösung sein! Man muss gar nicht, wie häufig angenommen, immer im Außen wild kämpfen!

Alles, Erkenntnisse in der Stille, zeigte mir auch, dass Probleme oftmals nur eine Aufforderung, eine Herausforderung (zu was?) sind. Wenn man das heraus findet, entsprechend und mutig handelt, dann ist man fein raus, wie ich heraus fand. Seit dem habe ich eine lockere Einstellung zu allem. Das ist so super angenehm.

Ein absoluter Traum ist es für mich, aus der Hektik in die Stille kommen zu dürfen.
N' Scheiß muss ich! ;-)
Nur in der Stille zu sein, löst ja schon n' haufen Probleme ;-)

Stille ermöglicht innere geistig-seelische Auseinandersetzung und Entwicklung, die sehr viele Probleme löst.
Denn nie schweigt die Stille!
Der Mensch reift in der Stille!

In der Stille kann ich aber auch einfach mal nur Mensch sein, einfach nur sein, was ich sehr angenehm finde.

Die Stille lehrt mich, bei Sinnen zu sein und einen guten Kontakt zu mir zu haben, und mal Hand aufs Herz, die Meisten werden wissen, dass wir in einem aufgeregten Zustand, blind vor Wut .... nichts wirklich auf die Reihe bekommen, später sogar unser Worte und Taten bereuen.
In der Ruhe liegt die Kraft.

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Es war einmal ein Problem, das sehr unglücklich und traurig war, weil alle Menschen darüber schimpften und es verfluchten. Dabei fing alles so spannend an …

In der Problementstehungsfabrik hatte man ihm in der Endkontrolle gesagt, dass es eine großartige Bestimmung habe und den Menschen ganz besondere Momente in ihrem Leben bringen würde. Voller Freude und Tatendrang machte sich das Problem daran, die Menschenwelt zu besuchen.

Doch anfangs wollte es niemand beachten – es war noch zu klein, ein kleines Problemchen.

Genährt durch das Verdrängen und Wegschieben der Menschen, wuchs es zu einem beachtlichen Problem heran. Jetzt wurde es beachtet, allerdings zog es auch schon den ersten Missmut auf sich. Und weiterhin weit und breit keine Sicht nach besonderen Momenten, wie man es ihm vor einer Ewigkeit versprach.

Es wuchs weiter und wurde größer und größer. Die Beschimpfungen der Menschen schlugen um in Resignation. Bis eines Tages das Korsett der Resignation gesprengt wurde und ein junger Mann mit seinem Sohn das Problem betrachteten.

„Das wird keine leichte Aufgabe.“, sagte der Mann zu seinem Sohn. „Da haben wir ja ein richtiges Problem, Paps, oder?“

„Lass dich davon nicht einschüchtern, mein Sohn. Ein Problem ist nichts weiter als eine Herausforderung, eine Aufgabe, die es zu lösen gilt – mehr nicht. Eine Hürde, die wir gemeinsam überspringen werden. Vielleicht müssen wir hierfür neue Sichtweisen und Standpunkte einnehmen, uns weiter entwickeln. Auf alle Fälle ist ein Problem für uns da.“

„Wie kann etwas für uns sein, wenn wir Schwierigkeiten damit haben?“

„Weil wir daran wachsen werden, mein Sohn. Und nachdem wir es bewältigt haben, werden wir anderen Menschen helfen können, wie sie solch ein Problem lösen können.“

Das Problem lauschte aus dem Hintergrund gespannt und freute sich darauf, dass nun endlich jemand den Mut fasste und sich seiner annahm. „Weshalb bist du dir so sicher, Paps?“

„Wenn ein Problem gegen uns wäre, müsste es Contrablem heißen – tut es aber nicht.“ zwinkerte er seinem Sohn zu.

Und das Problem verstand nun, welche besonderen Momente es den Menschen brachte. Kleine Probleme versprachen kleine Entwicklungsschritte, große Probleme hingegen gingen einher mit großen Entwicklungen – und unser Problem hier war schon verdammt groß.

von Mario A. Brakenwagen

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Stille stillt uns!

Meiner Ansicht nach kommt Haarausfall immer von innen und ist meist psychisch bedingt.
Haarstyling-Produkte haben eigentlich nie Einfluss darauf.

Was es noch gibt, ist Haaarbruch, bei dem, wie das Wort schon sagt, Haare abbrechen, wenn man physisch zu hart mit ihnen umgeht oder zu viel Chemie anwendet. Styling Produkte aber sind physikalisch.

hab halt so schlimme haare die so fest sind und so dicht

Du könntest mal noch eine Spülung ausprobieren. Nach dem Waschen wird sie auf die Haare gegeben, kurz einwirken lassen, ausprobieren, wie es dir passt, dann sehr gut ausspülen. Wichtig ist es ja, dass man sich wohl fühlt .... von dem her sollte man sich das Ausprobieren schon wert sein.

hab halt so schlimme haare die so fest sind und so dicht

Da wäre ich ganz vorsichtig, du, überleg mal, denke mal zu Ende, wenn du wirklich Haarausfall oder sonst was hättest, was deine Haare nehmen würde, dann aber, dann wärst du wie die meisten Männer total zerknirscht. Überdenke das nochmal, ob deine Haare wirklich so schlimm sind.

Oder hast du das Mittel geholt, in der Hoffnung, dass davon ein paar ausgehen werden?

Finde besser geeignete Mittel und so, lerne den Umgang mit deinen Haaren und lass mal besser das Schimpfen darüber.

Bei "Ausländer raus" müssten wir ja fast alle gehen .... ;-)))

Aber um was es mir geht ist:

Das sind Reiche, die das schreien, auch jene von der Eliteschule:
https://www.n-tv.de/politik/Schueler-groelen-bei-Party-rassistische-Parolen-article24969800.html

Die fordern das nur, weil sie Bürger aufhetzen wollen, dass sie die AfD wählen, dabei mitmachen, sich auch trauen,
denn die AfD unterstützt Reiche und Eliten,
wenig aber die Wähler selbst, den Ottonormalverbraucher.

Es geht ums Geld.
Es geht um den Kampf: arm gegen reich, Sklave gegen Herrscher.

Deshalb sage ich ja. Das geht zu weit. Ich will nicht wie gerade Italien nach rechts gedreht werden, sondern ein Sozialstaat bleiben, weil es mir menschlich lieber ist.

Kann man von verschiedenen Seiten her betrachten und dann kommt auf ebenso gegensätzliche Antworten, Pro und Contras.
Es hat halt alles zwei Seiten.

Wenn Migranten freiwillig aus D gehen, erhalten sie ca. 2000 Euro, was sehr viele gnadenlos ausnutzen und betrügen. Bevorzugt Türken aber auch andere kommen, bleiben eben für ein paar Wochen, kassieren und gehen wieder heim. Und natürlich noch weitere Tricks.
Durch all den Betrug, also diesen und viel anderen brauchen sich Ausländern nicht zu wundern, obwohl Deutsche das Betrügen auch raus haben, aber da bleibt es quasi in der Familie.

Dann ist es natürlich bekannt, dass zu viele Ausländer Deutschland regelrecht hassen, am liebsten alles gazagleich machen würden.

Und zu viele Ausländer und zu wenige Wohnungen .... das macht einfach auch Angst und mag halt verständlicherweise keiner.

Aber viele Italiener, die hier ihre Pizzen und ihr Eis anbieten, sind sicherlich gerne gesehen.
Und viele andere Ausländer auch .... gibt ja auch schon syrische Bürgermeister .... usw ....

Es gibt halt überall solche und solche.
Und wenn der Staat und die Wirtschaft Nachschub und Frischfleisch brauchen, dann wird das halt gemacht.
Kaptilalismus geht ja nur über "mehr".
Da helfen auch keine Parolen wie etwa "Ausländer raus".
Da hilft es auch nicht, die AfD zu wählen, sonst stehen alle Wähler selbst noch viel schlechter da, denn die AfD wird sicherlich vieles machen, sich aber ganz sicher nicht für ihre Bürger einsetzen, das sollte sonnenklar sein.

Fazit:
Besser Paroli allen Parolen bieten!

Alles als gesunde Herausforderung sehen!

Nötige Schritte zur nötigen Verteidigung einleiten.

Und nach Italien gucken, das wird gerade auf rechts gedreht, da können wir sehen, was so passiert. Medien sind schon stark eingeschränkt ..... nachts maschieren Rechte auf den Straßen .... und noch viele nette Änderungen .... wollen wir das?

Oder wollen wir lieber die Herausforderungen annehmen, fest zu westlichen Werten stehen ..... ????

Ist mir zu kurz und zu plump gedacht.
Besser, wir denken erst mal alles zu Ende.

Schlau finde ich das.
Jene, die derzeit viel schreien, wohl auch wegen der Wahlen gestern .... sind Reiche und Eliten (Schule). Und die wissen, warum sie die AfD wollen, weil diese sie unterstützen würde.
Wie immer geht es ums Geld.
Um den Kampf: reich gegen arm, Herrscher gegen Sklaven.

Medikamente und Werkstätten.

Aber!
Müssen sie wirklich gefördert werden?
Oder einfach nur liebevoll umsorgt?

So wie ich es in meinem Umfeld erzählt bekam, ist es eigentlich auch anmaßend und unnötig, diese Menschen dahingehend zu fördern, dass sie quasi normal werden, denn der Wahnsinn unserer Normalität ist womöglich viel dringender zu prüfen als diese Menschen. (Auch ein Blick auf die vielen Kranken, die wir haben, könnte eine Aussage sein ...)

Auch zeichnet viele von ihnen eine große Gefühlstiefe aus. Nur die Normalen nicht .....

Sie selbst können sich recht gut selbst akzeptieren. Nur die Normalen nicht ....

Oftmals machen Menschen mit Down-Syndrom nur das, was sie wollen. Nur die Normalen nicht .....

Und mehr Beachtliches.
Den Mut haben wir häufig nicht.
Sollten wir weniger von oben herab und uns auch was von ihnen abgucken?

Zudem erinnert mich das an Entwicklungshilfe, die D weltweit leistet. Ist auch meist umsonst und reine Geldverschwendung.
Oder Migranten, die freiwillig ausreisen, kassieren ca. 2000€ vom Staat, was natürlich gnadenlos von Türken und anderen ausgenutzt wird, die kommen eben für ein paar Wochen und gehen dann mit den Hosen voller Geld wieder heim. In den ersten 4 Wochen sollen es über ca. 800 Fälle gewesen sein.
Macht uns das so überlegen?
So überlegen, dass wir Menschen mit Down-Syndrom fördern können?

Was verstehst du unter Förderung?
Wie würdest du gerne fördern?

Ja.

Europa wurde auch gegründet, damit hier Kriege aller Art aufhören.

Immerhin musste die Bevölkerung nicht an die Front und generell weniger Leid als zuvor noch ertragen.

Meist will das Volk keinen Krieg.
Von dem her herrschte das Volk = Demokratie.

Das entscheidet jeder selbst und manche ändern diesbezüglich immer wieder ihre Meinung.
Viel aber liegt an einem selbst.

In Italien maschieren Rechte nachts durch die Straßen und grölen ihr Zeugs.

Meloni und viele Unterstützer sind schon dran, Italien nach rechts zu drehen: Verfassungsreform, Recht dürfen ungehindert maschieren, der Faschistengruß ist dort eh nicht verboten, die haben aber auch keine deutsche Vergangenheit, Direktwahl des Regierungschefs wird angestrebt, die Medienfreiheit bereits jetzt schon stark eingeschränkt .....

Ausländerfeindlichkeit,
Angst vor Fremden und Fremdem,
Ausgrenzung,
Angst vor Andersartigkeit,
Angst vor Fremdbestimmung
findest du weltweit und somit auch Menschen, die Parolen, also kurze, einprägsame Sprüche von sich geben, denn zu mehr sind sie nicht in der Lage, das lässt meist die mangelnde Bildung nicht zu.

Bleibt nur zu hoffen, dass ausreichend viele Paroli gegen Parolen bieten wollen.

Leider ja, wie einige Länder zeigen.
Viele Menschen unterstützen das dann.

Hier in D, wenn er immer und immer wieder gewählt wird, dann eben so lange.

Schlimmer aber ist, dass psychisch Kranke lange an der Macht sein können, dies erlaubt ist, nach Kenntnisnahme weiter ermöglicht wird.
Größenwahnsinnige, Psychopathen, schwere Verhaltensgestörte ..... alle dürfen an die Macht, obwohl deren starke emotionale und mentale Störungen leicht für alle zu erkennen sind.

Ein gesunder Mensch will meist gar nicht an große Macht.

Für mich bedeutet erwachsen sein, dass man nicht unbedingt alles so machen muss wie andere Leute

In keinem Fall!
Nein, man kann gerne seinen eigenen Weg gehen und eigene Möglichkeiten finden usw .....

dass man für sich selbst Verantwortung übernimmt

Das wäre schon sehr viel und Königsklasse.
Schnell aber ist ein Sündenbock ausgemacht. ;-)

Aber ansonsten übernimmt man Verantwortung für sich und seine Versorgung, genau.

aber ansonsten sehe ich da sehr viel Spielraum.

Natürlich!
Alles was möglich ist und Freude macht, gehört hier auch dazu, auch Rituale oder Ekstase, von der wir hierzulande schon gar nichts mehr wissen.
Aber hier, in diesem Spielraum, können wir alle Spiele spielen, die wir wollen, Hauptsache nicht auf Kosten anderer, aber ansonsten ist hier alles möglich, sehe ich auch so.

Selbstfürsorge fällt hier auch rein, und egal was wir brauchen, wir sorgen uns gut um uns.

Kindliche Versorgungsansprüche sollten wegfallen.

Der Umgang mit eigenen Gefühlen.

Nicht verwachsen, sondern wirklich erwachsen werden.

Geistig-seelische Weiterentwicklung.

Lösungen finden.

Selbstversorgung.

Eigenverantwortung.

Mut, Vertrauen in sich selbst.

Unabhängig von der Meinung anderer fest zu sich selbst stehen.

Aus eigenen Fehlern lernen.

Prägungen aus der Kindheit erkennen und loslassen, sich ein eigenes, neues Bild machen und auch das immer wieder ändern.

Weniger an andere / den Partner nörgeln, sondern sich bewusst machen, was ganz genau man will und echte Bedürfnisse selbst erfüllen, auch mal unabhängig von anderen.

Ständig dazu lernen.

Gerne an Herausforderungen und Krisen wachsen. Muss auch nicht immer mit Dramatik verbunden werden.

Am leichtesten wird man erwachsen, wenn man richtig Kind war.

Ein wichtiges Thema, dass du da ansprichst!

Aktuell gibt es in D ca. 18 Mio Menschen, die sich ehrenamtlich engagieren.
In unserer Familie gibt es auch einige, die immer wieder ehrenamtlich tätig sind, mal kurz, mal über viele Jahre.

Man macht etwas so gerne, etwas ist einem soooo wichtig, etwas liegt einem derart am Herzen, dass man es sogar umsonst macht.
Offenheit und Liebe macht das möglich.
Auch aus uneigennützigen Gründen wird man ehrenamtlich tätig, etwa um mehr Kontakt zu haben und Sinn im Leben fühlen zu können.

Ist Engagement auf GF auch eine Art Ehrenamt?

Es gibt immer Bedürfnisse zu stillen.
Dann bringt man sich halt irgendwo gemeinwohndienlich ein, verkauft also doch wieder sein Talent, seine Arbeitskraft bzw. dann halt im Tausch. Aber Geld tauscht man auch nur.

Dass Geld gar keine Rolle spielt, kann ich mir nicht vorstellen.
Für alte Menschen, die nicht mehr tauschen können, fehlt sicherlich die Liebe, sie umsonst zu versorgen. Wir können ja sehen, wie wir mit unseren Alten umgehen. Gut, die müssen dann halt verhungern .... sterben .....?
.... und andere Beispiele .... Kranke ....

Also keine Bedeutung finde ich jetzt zu extrem und unrealistisch ....

Aber in die Richtung, weniger Konsum, weniger Geld brauchen, teilen, .... das fände ich sehr interessant und einige organisieren sich ja dazu.

Das Thema erinnert mich an die ca. 18 Mio Ehrenamtlichen, die täglich dafür sorgen, dass D funktioniert. Ohne sie sähe es ganz anders aus ....!

Weiter fällt mir ein:

Nicht Geld verdirbt den Charakter, sondern zeigt nur einen schlechten.

Was würdet ihr davon halten?

Wäre das andere Extrem von heute, aber würde nichts ändern.

Ich meine beobachtet zu haben, dass alles auf der Welt in Gegensatzpaaren erscheint. Auch habe ich bereits darüber gelesen: Polarität, Zweiheit ... wie Südpol und Nordpol, hell und dunkel, Mann und Frau .....

Von dem her könnte ich mir auch vorstellen, dass es ein Diesseits und ein Jenseits gibt.

Gibt es Beweise für ein Jenseits oder sind wir im Diesseits jenseits von Beweisen? ;-)

Ist das Ozonloch unser Fenster ins Jenseits? ;-)

https://www.welt.de/wissenschaft/article1938328/Die-Seele-existiert-auch-nach-dem-Tod.html

Gerne made in Germany.
Aber natürlich auch made in EU.

Ich lebe gerne in D und finde die Qualität toll, unterstütze auch gerne deutsche Firmen und Menschen / Arbeitnehmer.

Sobald man billig einkauft, kauft man öfter, was am Ende schnell mal viel teurer werden kann.
Etwa bei Großgeräten wegen dem Stromverbrauch - erst kauft man sie günstig ein, dann haben sie jedoch meist einen hohen Stromverbrauch, was dann nach ab ca. zwei Jahren Gebrauch sogar schon den Kaufpreis eines teureren Gerätes mit niedrigem Stromverbrauch überholen kann.
Also billig einkaufen muss man sich leisten können!

Bin eh kein Mensch, der viel Krimskrams braucht, und wenn, dann lieber auf Qualität achtet, weil der Gebrauch dann mehr Freude macht.
Und Wegwerfgesellschaft mache ich so selten wie möglich, weil ich die Natur recht liebe.

Jedenfalls achte ich sehr auf alle möglichen Kriterien, bevor ich einkaufe, weil ich mir meiner Macht als Konsument bewusst bin und diese auch nutzen will.

https://www.amazon.de/s?k=made+in+germany&__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=SBQTLUB20TGY&sprefix=made+in+germany%2Caps%2C140&ref=nb_sb_noss_1

https://www.tz.de/wirtschaft/alles-noch-made-germany-1565430.html

http://wir-produzieren-deutschland.de/?action=open&page=start

https://www.oekotest.de/freizeit-technik/72-Produkte-Made-in-Germany-im-Test_105021_1.html

Doch, ist wirklich absolut krass, faszinierend, überwältigend, traumhaft und großartig.
Da bin ich ganz bei dir!

Also z.B für alle Krankheiten? Denkt ihr, es gibt für jede Krankheit, egal wie schwer, eine "einfache" Lösung, sie komolett zu heilen? Z.b nur mit einer Tablette?

Tabletten und OP's lösen weder Probleme noch heilen sie Krankeiten.
Sie unterdrücken ja lediglich.
Der Körper spricht schon auch mit uns, teilt uns mit, was ihm fehlt, wo er krankt, wo sein Leid liegt, und wir wollen das möglichst schnell einfach nur los haben, ohne dass wir ihm antworten.

Oder eine Lösung für komplett umweltschonendes Autofahren?

Bisher nicht. Aber gäbe es sicherlich.

Oder eben eine andere Art der Fortbewegung.

Generell gäbe es seit Jahrzehnten in Sachen Umweltschutz enorm viele Möglichkeiten, die wir nicht nutzen, weil es der Wirtschaft bzw. einigen Händlern schadet, die zu große Angst davor haben, weniger Geld zu haben.

Die eines ....

Lösungsmittels, Lockermacher, Enthüllungsmittel um leichter mit anderen in Verbindung treten zu können und um sich zu verbrüdern, für ein Gefühl von Zugehörigkeit.

Weichmachers, Härtenehmers, um zumindest für kurze Zeiten dem Leben seine Härte nehmen zu können, obwohl es dazu natürlich geeigneter Mittel gäbe.

Die der vergifteten Muttermilch.

Als Tröster, der nicht selten trostlos macht.

Freiwillig Steuern zahlen.

Geistlichkeit und Tiefgründigkeit -> Spirituosen anstelle von Spiritualität. Man kann tief ins Glas sehen oder tief in sich selbst bzw. Einsicht in Themen haben, das entscheidet jeder so für sich.

Ersatz für mutige Suche nach sich selbst.

Prost, zum Wohl!
Alkohol ist aber gar nicht zum Wohl.

Im Mittelalter aber war der Alkoholkonsum deutlich höher, weil das Bier doch so rein ist und das Wasser oftmals verunreinigt.
Da sollen sie ca. 900 Liter pro Kopf und Jahr getrunken haben. Da kam aber Wein noch hinzu!
Kulturgut ist Alkohol also auch!

Hurra, es soll eine Tendenz nach unten geben, immer mehr trinken immer weniger. Dennoch ist D in Sachen Alkoholsucht eher führend im Vergleich zu anderen Ländern. Russland etwas mehr als wir, ok.

Sollte Alkohol höher besteuert werden?

Oder weiterhin sein Geld in Alkohol anlegen, weil es sonst nirgendwo 40% gibt?

Die goldene Mitte finde ich gut, so darf ich alles mal sein, ohne es bereuen zu müssen. Gefällt mir, ist lebendig und abwechslungsreich.

Zudem kommt es auch auf andere an, wie sie mich gerade wahr nehmen und bewerten, ist also auch deren eigenes Ding, was mit mir nicht zwingend was zu tun haben muss.

Ich bevorzuge beides, will mich nicht einschränken müssen. ;-))

Einer sieht es halt so, ein anderer anders.
Kommt ja auf die anderen an.
Manche nervt z.B. meine Direktheit, manche sind dankbar dafür.

Ja, kann man wirklich weltweit so beobachten.
Kostet dem deutschen Steuerzahler ca. 55 Mrd. Euro jährlich. oder täglich ca. 155 Mio Euro. Ganz schön viel, wie ich finde ....

Dafür sehe ich verschiedene Gründe:

Wurden selbst geschlagen oder bekam Gewalt als Kind mit.

Sprechen zu selten über eigene Gefühle,
suchen zu selten nach Lösungen für eigene Wut und Probleme.

Angst vor Unterlegenheit -> dann doch lieber die Frau unterdrücken und klein halten, um selbst besser dazustehen.

Angst vor Entmännlichung / Kastration -> was sich erst mal lustig liest, ist gar nicht mal so selten, deshalb werden Frauen lieber unterdrückt, bevor man sich die Blöße gibt.

Angst davor, dass eigene Unzulänglichkeit / Schwächen durch Frauen zum Vorschein kommen.

Aggressionen werden gegen Frauen gerichtet, anstatt sie in Vorhaben zu stecken.
Entscheidet ja jeder selbst täglich, wo hinein er seine Lebenskraft so lenkt ...

Hilflosigkeit

Frauen trennen sich zu spät, machen bei allem zu lange mit, wehren sich zu spät, hoffen zu lange auf Liebe ....

Angst vor Weiblichem

In der Erziehung lief etwas "gewaltig" schief und eine gestörte Mutter-Sohn Beziehung.

Nicht mit starken Frauen umgehen können.

Hohe Anspannung, hoher Druck, Frust, Ärger ... wird an Frauen ausgelassen.

Männer wollen keine Gleichberechtigung, um selbst besser dazustehen, setzen sich zu selten für Frauenrechte ein.

Für Frauen, die Opfer von häuslicher Gewalt wurden, gibt es das Hilfetelefon. Die Nummer lautet bundesweit 116016