Luzide Träume, Klarträume. Sollten die Dich zu sehr stressen, wecke Dich auf, wenn Du träumst. Mann kann durch etwas Übung, seinen Puls beschleunigen, um wach zu werden. Aber Träume sind auch wichtig, ich finde es fast immer schade, wenn ich in einem aufwache, in dem ich noch etwas vorhabe.
So ausgiebige Träume wünschen sich manche, aber evtl. weniger häufig. Ich fände es schon schön, wenn ich mich so gut erinnern würde.
Evtl. helfen Selbstsuggestionen vor dem Schlafengehen, es gibt einige Methoden mehr, Meditation, Visualisierung, Hörübungen. Hast Du Dich schon mal damit befasst, was es für Quellen und Lösungen natürlicher Art gegen Angstzustände gibt? Niemals nur auf den „Arzt“ verlassen! Schon mal die Nebenwirkungen des Medikaments gelesen, oft rechtfertigen die es abzusetzen oder abzulehnen.
Pillen unterdrücken nur die Symptome und beheben nicht das Problem.
Allerdings sind sie manchmal nötig, weil das gesellschaftliche Leben teilweise so laut geworden ist, dass man nur mittels Rückzug aufs Land zur Ruhe finden kann, was nicht jedem möglich ist.
Strahlungsquellen beim Schlafen reduzieren, Mobilgeräte und Funk außerhalb des Schlafzimmers lassen (allg. Elektronik). Nährstoffmängel können auch zu Nervenschwächen führen, bzw. Angst. Wenn möglich, die Quelle der Angst finden (und beheben), die Ursachen können sehr unterschiedlich sein.
Im Halbschlaf oder Traum kann man oft mit Helfern Kontakt aufnehmen, die man bitten kann, dass man seltener träumt, um sich besser zu erholen.