Hi,

ich mache einmal in der Woche ein Pull-Workout, welches wie folgt aussieht:

Rücken:

-Breite Latzüge (4 Sätze)

-Breites Rudern (3 Sätze)

-Enger Latzug (3 Sätze)

Hintere Schulter:

-Reversed Butterfly am Kabelzug (4 Sätze)

Bizeps:

-Kurzhantel Schrägbank Curls (3 Sätze)

-Preacher Curls (3 Sätze)

Nun zu meiner Frage…wie findet ihr die Übungsauswahl und das Volumen an sich, und welche Bizepsübungen macht ihr oder würdet ihr an meiner Stelle machen? Denn ich weiß nicht ob die Auswahl vor Allem für den Bizeps gut ist, denn ich habe keine Hammer Curls drin und habe vermehrt gelesen, dass man diese auf jeden Fall machen sollte um gut Arme aufzubauen.

Danke für Antworten im Voraus🤝🙌

LG