Du könntest FdH (Friss die Hälfte) machen, lass auch alles süße und Fastfood weg. Die ganzen Dickmacher wie Pizza, Pasta, Pommes und Burger, Chips, Schokolade, Kuchen aber auch stark zuckerhaltige Getränke wie Cola, Eistee und Säfte.
Bitte keine radikale Null-Diät machen. Denn da fährt nur der Stoffwechsel komplett runter und das hat immer den bekannten Jojo-Effekt zur Folge. Sprich Gewichtszunahme wenn man sich nach der Diät wieder "normal" ernährt.
Könnte Dir diesbezüglich den Ernährungsratgeber "Fett verbrennen leicht gemacht" empfehlen. Ist vom Garant Verlag erhältlich. Kostenpunkt nur 5€. Ist wirklich ein sehr guter Ernährungsratgeber!
Schau auch das Du dich mehr bewegst bzw. Sport machst, dass aktiviert den Stoffwechsel und verbrennt zusätzliche Kalorien. Wichtig dabei ist, dass Du eine Aktivität findest die Dir Spaß macht, sonst ist es nur eine Frage der Zeit bis man wieder aufhört. Sport in der Gruppe oder mit Freunden kann auch Spaß machen und motivieren.
Abnehmen heißt letzten Endes auch immer eine Umstellung der Lebensgewohnheiten. Das erfordert Zeit, Beständigkeit und Geduld. Denn der Mensch ist nunmal ein Gewohnheitstier. Die ersten 4. Wochen sind in der Regel am schwersten aber danach stellt sich bereits ein gewisser Gewohnheitseffekt ein und mit der Zeit wird es dann zunehmend zur Routine.
Alles Gute und viel Erfolg!