Frage
von someone1202
23.12.2021, 15:52
Wie, gesund zunehmen?

Hallo, kann mir jemand Tipps geben, wie ich gesund zunehmen kann? Am besten mit Sport zu Hause und Ernährung.

Ich wiege ca. 49 kg und das bei einer Körpergröße von 1,78 cm. Ich möchte gerne erstmal auf 54 kg kommen aber nicht nur am Bauch zunehmen, sondern gesund und am ganzen Körper.

Es gibt ja diese zunehm Shakes die man als Pulver kaufen kann, bringen die etwas?
Ich habe auch mal gelesen, dass man Proteinshakes vor dem Sport zu sich nehmen soll.

Lg

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Antwort
von Imaka96
23.12.2021, 15:55

„Wer gesund zunehmen möchte, sollte Lebensmittel in seinen Speiseplan einbauen, die eine hohe Energiedichte besitzen wie Brot, Nudeln und Reis. GesundeFette wie etwa hochwertige Öle und Fisch mit hohem Fettanteil runden die Mahlzeiten ab. Auf Gemüse sollte beim gesunden Zunehmenaber dennoch nicht verzichtet werden.“

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Frage
von Ahmet149
22.12.2021, 21:39
Hallo ist es normal wenn einem Selbstbefriedigung nicht mehr reicht?

Hallo ich wollte fragen, ob das normal ist, wenn einem Selbstbefriedigung nicht mehr reicht. Ich habe keine Freundin und würde gerne mal wissen wie es ist mal Sex zu haben, oder mal was anderes zu benutzen außer der Hand wie kann ich am besten Sex nachspielen oder so :)? Wie fühlt es sich am realistischsten an? In den Puff kann ich auch noch nicht, da ich noch keine 18 bin

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Antwort
von Imaka96
22.12.2021, 21:40

Ja das ist normal, ich habe es auch manchmal

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