Hi zusammen (W, 16),
ich habe vor ca. 1 Jahr angefangen von Zuhause aus Workouts zu machen um Körperfett zu verlieren, aber bis heute hat sich nicht viel getan. Ich habe damit angefangen weil ich sehr unzufrieden mit meinem unterem Bauch war, es war schon immer meine ,,Problem“ Zone. Ich würde mich nicht als ,,dick“ bezeichnen, ich bin eher der Schmale Typ, bis auf meinen Bauch. Das Fett dort ist auch nicht viel, das heißt es ist nur ein sehr kleiner Bauch (War auch mal am überlegen ob es nicht sogar Babyfett sein könnte).
In diesen 1 Jahr habe ich schon alles mögliche ausprobiert (z.B Kcal zählen) und auch ganz verschieden Workouts (Pilates, Cardio..) und es hat sich nicht viel getan. Nur an meinem Körpergewicht bin ich von 55kg zu 45kg, was für mein Alter und Größe ungesund ist.
Ich habe allerdings auch mit den Kcal zählen aufgehört, da ich wirklich ein gestörtes verhalten dazu hatte und es mir mental nicht gut getan hat, Workouts habe ich aber trotzdem fast jeden Tag gemacht.
Ich weiß auch das man nicht an einer bestimmen Stelle Fett verlieren kann, aber ich habe z.B auch ,,Abs“ Workout gemacht, klar kann man die Workouts zuhause wahrscheinlich nicht mit Gym vergleichen, es ist aber Momentan meine einzigste Möglichkeit. Hinzu kommt auch das ich regelmäßig Tanzen gehe.
Im November habe ich ein Bild von meinem Bauch gemacht, um im Nachhinein ein vergleich zu haben, aber wie ich bereits erwähnt habe, hat man fast keine Veränderung gesehen.
Es ärgert mich sehr, weil ich wirklich mein bestes Versuche, deswegen möchte ich nach Tipps fragen.
