Wie viele Trainingsübungen für zuhause gibt es und kennt ihr?
Ich gehe zum Fitnessstudio, möchte aber zuhause auch trainieren. Nun fehlen mir komplett Übungen...ich möchte auch Artikel wie Seilband usw kaufen..Bitte nennt mir alle Übungen die ihr kennt und Artikel die man für zuhause kaufen muss. Dankeschön
2 Antworten
Schau mal die Übungen von Pilates an.
Am Anfang kannst du natürlich nicht alles. Such dir ein paar einfache Übungen aus und mach diese dafür täglich nur für ca. 15 Minuten!
Dafür musst du dir die Zeit fix einteilen und unbedingt einhalten. Z. B. immer am Abend vor dem Zähneputzen bevor du schlafen gehst.
Das kann man alles regelmässig zuhause machen, jeweils nur ein paar Übungen pro Wochentag, aufschreiben und mal 3 Monate lang wiederholen. Dann stellen sich schon gute Erfolge ein. Nach 3 Monaten erweiterst du deine Übungen nach deinem Können und arbeitest wieder 3 Monate lang an den neuen Übungen.
So kannst du völlig kostenlos innerhalb eines Jahres zu einem tollen Körper und zu guter Ausdauer kommen.
Es liegt wirklich nur an dir und deiner Disziplin, wie du in einem Jahr aussiehst und wie gut du dich fühlst. Keine Ausreden suchen, sondern dein Ziel festsetzen und täglich 15 Minuten das Richtige tun!
Alles Gute
mary
YouTube Freund und Helfer!