Wie kann man mit psychopathischen Tendenzen besser umgehen?

Hallo Roal,

du gibst an, dass du das Bedürfnis hast, bestimmten Menschen zu schaden. Das muss nicht zwangsläufig etwas mit Psychopathie zu tun haben.

Ich nehme an, dass diese Menschen dir oder einem von dir geliebten Menschen auf irgendeine Weise wehgetan haben - körperlich und/oder psychisch. Ich nehme an, sie haben deine Grundbedürfnisse (dich wertvoll, sicher und wohl zu fühlen) mindestens einmal oder wahrscheinlich sogar mehrmals unterschwellig oder aber sehr offensichtlich verletzt.

Dass man dann den Wunsch hat, diesen Menschen zu schaden, ist nur nachvollziehbar. Ich kann dir folgende Ideen mit an die Hand geben:

• Abstand: Halte dich, wenn möglich, von diesen Menschen fern. Du musst keine Zeit mit ihnen zubringen, wenn sie dir nicht gut tun. Wenn du dich nicht von ihnen fernhalten kannst (z. B. im Familienrahmen), verbringe so wenig Zeit wie möglich mit ihnen.
• für dich sorgen: Fühle nach, was deine Grundbedürfnisse sind. Woran fehlt es dir, damit es dir gut gehen kann? Geborgenheit? Freundschaften? Dich angenommen fühlen? Dich wertvoll fühlen? Sorge für dich selbst und deine Bedürfnisse, indem du Kontakte zu Menschen pflegst, die dir gut tun und diese Bedürfnisse stillen können.
• Wut loswerden: Wenn dich wieder das Bedürfnis überkommt, den entsprechenden Menschen wehzutun, power dich aus. Am besten körperlich.
• die Wut bearbeiten: Aus irgendeinem Grund bist du verletzt. Diese Verletzungen zu bearbeiten, kann gut tun, um die Wut loszuwerden. Sprich darüber mit Freunden. Du kannst dir auch Hilfe bei Beratungsstellen holen.
• dir der Nachteile von Gewalt bewusst werden: Dass Gewalt negative Folgen hat, weißt du ja bereits. Mach dir bewusst, dass es sich nicht lohnt, dein eigenes Leben wegen solcher Menschen wegzuwerfen. Außerdem wird dir Rache nicht zu langfristigem Frieden verhelfen. Möglicherweise ziehst du sogar Unschuldige mit in Rachetaten hinein, die nichts für das Dilemma können.
• Geduld mit dir haben: Diese Gedanken und der Wunsch, ihnen was anzutun, wird nicht von heute auf morgen verschwinden. Nimm diesen Wunsch erst einmal wahr, ohne ihn überzubewerten. Er wird mit der Zeit verschwinden, wenn du ihn weder bekämpft noch "fütterst", dich also nicht hineinsteigerst.

Ich hoffe, ich konnte ein wenig helfen!

Liebe Grüße