Wie hat euch Meditation geholfen?
Und wie praktiziert ihr es ?
4 Antworten
Hat mir gut durch die letzten Jahre der Schulzeiten und Ausbildung geholfen (Burnout)
Hab es erst mal für das Einschlafen praktiziert da ich Schlafstörungen hatte.
Danach und bis heute Meditation nach Arbeitstag um mich runter zu holen und die Stressresistenz zu erhöhen (in mehrer Hinsicht praktisch aber vorallem da ich ne Vorerkrankung hab die auf Stress reagiert).
Wie: im liegen oder Schneidersitz mich im Raum oder Balkon hinsetzen und Gedanken frei machen.
Oder: Meditationsmusik im liegen/sitzen anhören und mich von ihr tragen lassen.
Mir helfen Meditationen sehr gut um mich zu entspannen und meinen stressigen Alltag für eine Weile abzustreifen.
Ich praktiziere es so, dass ich die Meditation meistens im Bett vor dem Einschlafen und manchmal auch ZUM Einschlafen auf mich wirken lasse.
Das sind zur Zeit meine Lieblingsmeditationen:
Ne Zeitlang beim einschlafen
Runter zu fahren beim stress
Jetzt hilft nur noch mein freund 🤷♀️❤️🤗
Ich habe es mal versucht und bei mir hat es nicht wirklich gewirkt, eine gute Tasse Kaffee und ein Zigarettchen dazu, hilft mir mehr mich zu entspannen. :-)