Wie abnehmen ohne gym?

ich will versuchen so viele Kilos wie möglich bis zu den Sommerferien abzunehmen. Ich gehe halt auch oft joggen und verzichte (ich versuche es) auf Süßigkeiten. Sollte ich sich noch Sport zuhause treiben? Ich habe gehört das joggen nicht so viel bringt. Und was könnte ich vermeiden zu essen, damit ich nicht schnell zunehme? Ich bekomme schnell einen Heißhunger und fühle mich danach voll dick. Ich würde mich sehr auf eine Nachricht freuen, denn ich will wirklich versuchen abzunehmen.