Warum verliere ich kein Bauchfett?
Ich habe vor genau einem Jahr mit einer Ernährungsumstellung angefangen + habe mit einem gesunden Kaloriendefizit 20 Kilo abgenommen von April - November 2024. Seitdem konnte ich mein Gewicht sehr gut halten und mir geht es allgemein sehr gut mit der Ernährungsumstellung, weil ich etwas gefunden habe, was für mich passt.
Nun, ein Problem von mir ist, ich habe sehr wenig Bauchfett verloren. Ich habe an allen Orten abgenommen (Gesicht, Beine, Arme, Po, meine Brüste sind sogar kleiner geworden…) ausser mit meinem Bauch habe ich zu kämpfen… Zwar habe ich natürlich auch abgenommen und merke da einen Unterschied zu vorher mit 20kg mehr, jedoch macht mich das immer noch sehr unsicher… Vor allem mein Unterbauch, da ist so eine Wölbung, die ich einfach nicht wegbekommen. Mir ist bewusst, dass das bei Frauen normal ist aufgrund den weiblichen Organen, jedoch scheint das bei mir ein bisschen zu extrem? Ich erwarte auch nicht einen extrem flachen Bauch wie diese Instagram Models…
Ich habe seit Januar auch mit Sport angefangen; 3x die Woche 20-30 Minuten Joggen und ca. 20 Minuten Pilates. Und ich bewege mich täglich, weil ich im Gesundheitswegen arbeite, also da sammle ich locker täglich 8000-10000 Schritte.
Nun meine Frage, woran kann das liegen? Kann das genetisch sein, kann man das wegtrainieren?
Wieviel wiegst du denn zurzeit und wie groß bist du?
154cm, 50kg. Bin seit letzten November immer in einem stabilen Gewicht
1 Antwort
Hi,
so an sich wenn ich mir deinen Text lese, dass du schon sehr aktiv bist, finde ich bist auf dem besten Weg.
Die andere Frage aber aufgrund deiner Frage wegen Bauchfett verlieren, sehe hier
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Nun meine Frage, woran kann das liegen? Kann das genetisch sein, kann man das wegtrainieren?
Ist schwer zu sagen, deswegen wird dir auch niemand hier eine 100%ige Antwort geben können, was der genaue Grund dafür ist.
Aber eines kann ich dir sicher sagen, was ich vor allem vor 2 Jahren alles durchgeführt habe & nach Abnahme auch noch ordentlich an Bauchfett verloren habe, wo ich jetzt kaum noch was habe, wo ich aktuell sehr sehr zufrieden bin.
Das ganze habe ich so durchgeführt, sehe jeweils das Workout Video hier
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https://www.youtube.com/watch?v=bop08PX1q1s
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Ebenfalls, was du gut machen kannst, was ICH ebenfalls machte, um eine Straffe zu Haut zu bekommen, ist dieses Diät Getränk selber zu mixen, was nicht schwer ist, sehe dabei das Video in 8:57min Länge:
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https://www.youtube.com/watch?v=VEMv5EVbeU8
Und ich versichere dir, dass du auf einem sehr guten Weg bist, um deine Haut Straff zu bekommen, wie du sie gerne hättest.
Gesund ernähren tust du ja bereits, wie du bei der anderen Antwort angegeben hast. Da kannst du jetzt nur weiter mit Workout/Sport machen & vor allem nebenbei dieses Diät Getränk, was ich dir als Video verlinkt habe. Probiere einfach deinen Glück & dann schaust du einfach, ob es eine Wirkung dabei gezeigt hat.
Ich hoffe, ich konnte dir weiterhelfen & wünsche dir einen schönen Tag !
Beste Grüße, Baje