VITAMIN Tabletten gleichzeitig einehmen?

Die Mengen sollten eigentlich eine Überdosierung verhindern. Es gibt aber auch Empfehlungen zur Tagesdosis an die du ich halten solltest. Im Zweifelsfall solltest du einen Ernährungsmediziner oder einen Ernährungsberater aufsuchen und fragen.

Abgesehen von Vit. D und je nach Ernährungsform auch Vit. B6 und B12 braucht man bei einer ausgewogenen Ernährung keine Vitamintabletten zuführen.

Hinweise:

• Die Vitamine A, D, E, K (Merkwort: EDEKA) sind fettlöslich und sollten immer mit Fett aufgenommen werden (z. B. mit Butter oder Pflanzenölen). Selbiges gilt auch z. B. bei Vit. D Substitution mittels Taletten. Das wissen viele gar nicht!
• Karotten nur gekocht oder entsaftet; sie enthalten nur Provitamin A, welches erst zu Vitamin A verstoffwechselt werden muss, weshalb der Gehalt an reinem Vitamin A geringer ist. Eine gute Vit A Quelle ist Leber!

Davon abgesehen, dass es völliger Blödsinn ist, sich als gesunder Mensch 6 verschiedene Vitamine/Nahrungsergänzungsmitteln - das sind keine Medikamente - täglich einzuschmeißen, kannst Du sie nehmen wie Du möchtest. Morgens, mittags, abends, einzeln oder alle auf einmal. Spar Dir lieber das Geld für das Zeug.

Kommt darauf an, was für Kapseln das sind. Die aus dem Supermarkt sind recht niedrig dosiert, aber normalerweise wenn Du 6 Kapseln desselben Vitamines schluckst, ja, dass könnte eine Überdosierung ergeben.

Die aus der Apotheke, die Du verordnet bekommst, sind meist höher dosiert, um den tatsächlichen Mangel auszugleichen. Dort erreichst Du also schneller eine Überdosierung.

Bei einigen Vitaminen kann eine Überdosierung schlechte Folgen haben.

Die Frage ist eben, warum Du soviel Kapseln schluckst? Wurde ein derartiger Vitaminmangel bei Dir festgestellt? Der Arzt wird Dir in dem Fall schon erklärt haben, was Du wann wie schlucken sollst. Gute Besserung!

Oder denkst Du, obwohl Du keinen Mangel hast, dass es gut sei viele Vitamine als Kapseln zu schlucken? Gerade Kraftsportler denken oft, man könne gesunder als gesund durch solche Kapseln werden, dabei sollen die bloß einen wirklich vorhandenen Mangel ausgleichen. Wer keinen Mangel hat, der braucht keine Vitamine als Kapseln.

Was für Tabletten denn? Vitamine nimmt man in der Nahrung auch nicht einzeln auf. Du hast durchaus mehrere Vitamine in einem Lebensmittel. ich würde nur zwischen fettlöslichen und wasserlöslichen Vitaminen unterscheiden und die fettlöslichen zum Essen einnehmen.

Besser wäre es mMn aber, wenn du einen Ernährungsplan aufstellen würdest, bei dem du diese Vitamine automatisch in deinem Essen hast, also nicht als Tablette einnehmen musst.

Das ist vollkommen egal. Bringt ja auch nix