Verstimmter Magen?
ich habe, vor ca. 3 Monaten, meine Ernährung komplett umgestellt.
Esse sehr gesund und bewusst. Nun wurde gestern ein Geburtstag gefeiert und Jugoslavisch gegessen.
Kurz nach dem Essen bekam ich starke, in Schüben kommen und gehende Übelkeit gepaart mit Durchfall, welcher sich über die gesamte nacht zog und mittlerweile aber weg zu seien scheint.
Übergeben musste ich mich bisher nicht, jedoch habe ich keinen Appetit und die Übelkeit kommt auch immer noch schubweise recht stark durch, jedoch weiterhin ohne, dass ich brechen muss (was gut für mich ist, denn ich leide unter Emetophobie).
Nun zu meiner Frage: sollte ich vielleicht 1-2 tage fasten, um meinem Verdauungstrakt ruhe zu verschaffen und das Erbrechen weiterhin zu verhindern?
1 Antwort
Du könntest auf jeden Fall versuchen, deinem Magen eine Pause zu gönnen, besonders wenn du das Gefühl hast, dass er noch gereizt ist. Trinke viel Wasser, um hydratisiert zu bleiben, und vielleicht kannst du leichte, gut verträgliche Nahrungsmittel wie Zwieback, Reis oder Hühnerbrühe zu dir nehmen, wenn du das Gefühl hast, wieder essen zu können.