Stimmt es, dass Taurin allein sogar gesund ist?
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2 Antworten
Ja
Koffein auch(was ja ist mir Taurin konsumiert wird).
Solange man sich keine akute Überdosis reinknallt sind die Effekte überwiegend Positiv.
Mehrere Studien haben z.B. gezeigt das Taurin die Chancen auf Übergewicht, Diabetes und mehre Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt.
Taurin sorgte sogar in einigen Studien dafür das Babies größer zur Welt kommen.
Ja
Wird Taurin supplementiert, gelten Dosen zwischen 0,5 und 6g pro Tag als nützlich. Als gesund und unbedenklich gilt vor allem das Mittelmaß, also 3g täglich. Höhere Dosen können zu Magenbeschwerden und Schläfrigkeit führen.