Starke Regel Schmerzen am 1. Tag - Was hilft?
Meine Regel hat heute angefangen, hab super dolle Schmerzen. Kann nichtmal aufstehen und mir ist so schlecht. Was hilft um es etwas zu lindern? Bitte etwas was man zu Hause hat, da ja heute Sonntag ist. Danke für deine Hilfe.
5 Antworten
Hey,
am besten du ruhst dich aus mit Wärmflasche, Tee und entspannten Klamotten. Wenn gar nichts mehr geht dann nimm eine Paracetamol.
Hallo 👋
Ich kann dir mal auflisten was alles gegen die Schmerzen helfen KÖNNTE:
- Entspannung (Yoga/Meditation)
- Sport (Z.B. Schwimmen)
- Warm baden oder duschen
- Generell Wärme (Wärmekissen/Decke)
- Kamillen Tee
- Fenchel Tee
- Magnesium (wirkt entkrampfend)
- Massagen im Unterleib
- Schlaf
- TENS Gerät (Stromimpulse)
- (Orgasmen)
- Leichte Bewegung (Spaziergang, Dehnen)
- Natürliche Entkrampfer wie Buscopan
- Kade Zyklus (sehr empfehlenswert! Natürlich!)
Hier noch ein paar Positionen in die du dich begeben könntest:
- Beine anwinkeln, gefaltete Decke zwischen den Körper und die Oberschenkel, Kopf auf die Knie und die Arme um die Schienbeine Schlingen. Jetzt nur noch Augen zu und ruhig Atmen, oft hilft es auch sich mal ruhig und direkt auf den Schmerz zu Konzentrieren und bei jedem Krampf die Beine stärker an den Körper drücken, sobald der Krampf sich gelöst hat wieder entspannen.
- Mit dem Bauch flach auf den kalten Boden legen kann auch helfen
- Auf dem Rücken liegend die Beine anwinkeln
Ich persönlich verwende Kade Zyklus bei Krämpfen und das TENS Gerät.
Ich empfehle sehr das Tens Gerät von Beurer. Das ist ein Gerät welches mit kaum spürbaren Strom Impulsen die Muskulatur lockert und somit Regelschmerzen lindert. Man spürt wirklich kaum was aber es hilft enorm, das Tens Gerät von Beurer kann auch Wärme erzeugen und somit zusätzlich die Schmerzen lindern.
Hier noch zwei Webseiten die interessant und hilfreich sein können:
https://www.regelschmerzen.de/
https://www.ready-for-red.at/start/
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Ich hoffe ich konnte dir helfen 🙃
Wenn du noch Fragen hast kannst du mir gerne eine Freundschaftsanfrage schicken und mir privat auf GuteFrage schreiben.
Viel Glück 🍀
LG
Jojo
Eine warme Badewanne - solltest dafür Tampons z.b verwenden.
notfallapotheke - dorlormin für Frauen sind gut
wärmeflasche
Es haben sonst auch Apotheken Notdienst. Buscopan wäre krämpflösend.
Eine Wärmflasche auf den Bauch legen und ausruhen.