Schnwll einschlafen?

Mich hintert es immer dran einzuschlafen, wenn ich viel nachdenke.

Ansonsten einfach alle Lichtquelle aus, so leise wie möglich und bequem machen.

Also was zum einschlafen hilft ist kaltes Wasser trinken, Fenster aufmachen für frische Luft und das Handy komplett weglegen falls du ein iPhone hast dann bitte nicht stören anmachen und joa das mache ich so

Smartphone weg legen, umdrehen und einschlafen. Das Blaulicht behindert die Melatonin Produktion.