Essverhalten wegen Erziehung?
Hallöchen zusammen,
ich hab schon immer ein Gewichtsproblem. Ich sehe nicht brutal "fett" aus, schlank wird mit dennoch keiner bezeichnen. Mein Problem sind diese Heißhungerattacken und das übermäßige überfressen.
Wenn mir etwas richtig gut schmeckt will ich noch mehr davon haben und esse bis mir schlecht wird. Mein Bauch fühlt sich dann immer vollgespannt an und ich könnte am liebsten wegpennen. Das ist immer so wenn ich mich überfresse.
Mein Paps meinte letztens zu mir, dass er als ich ein Baby war die Milch extra dick angerührt hat damit ich durchschlafe. Kann mein Verhalten daher rühren? (Ich gebe niemandem die Schuld meine Eltern sind ehrenvoll ich liebe sie so unglaublich sehr!!!)
Ändern muss ich an meinem Verhalten natürlich selbst etwas aber immer öfter kommt mir der Gedanke, dass dies irgendwie seit meiner Babyzeit ein Muster ist. Kann das einer von euch beurteilen?
Ich weiß das ist so random und komisch gestellt....
1 Antwort
Das kann durchaus sein. Ich bin auch zu klein für mein Gewicht 😉 zwar jetzt nicht tragisch aber doch so das ich Probleme habe Kleidung zu finden die mit passt.
Regel Nummer 1 : trinke vor einer Mahlzeit 1 großes Glas Wasser
Regel Nummer 2 : lass dir Zeit beim Essen und kaue jeden Bissen bis er komplett im Mund zu Brei geworden ist. Ja ich weiß das hört sich jetzt ekelhaft an, aber es hilft dem Körper die Nährstoffe gut aufzunehmen und vollständig zu verdauen und macht sehr schnell satt sodass meist eine Portion ausreichend ist obwohl es sauggut schmeckt. hebe dir den Rest für den nächsten Tag auf und freue dich dann wieder auf dein lieblings essen. Lg