angst vor Präsentationen?
Ich muss am Freitag eine Präsentation halten, aber hatte schon immer angst davor. Immer wenn ich vorne stehe zitter ich und kriege kein Ton mehr raus. Kann man sich irgendwas rausschreiben lassen vom Arzt, dass man keine Präsentationen halten muss? Oder gibt es vielleicht irgendwas, das ich nehmen kann um mich zu beruhigen? Es ist echt schlimm und ich weiß nicht was ich machen soll. Ich habe auch schon mehrere Beruhigungsmethoden ausprobiert oder auch nur auf eine Stelle bzw. auf Freunde geschaut, aber nicht hat geholfen.
4 Antworten
Mein Rat:
Lass` dir in der Apotheke ein "Einnahmefläschchen" herstellen mit der Bachblüten-Mischung "Rescue Remedy" - auch "Notfalltropfen" genannt... Mit Hinweis auf dein Alter sollten sie es mit Obstessig konservieren - anstatt mit Alkohol.
Nimm davon schon am Tag vor der Präsentation alle 2 Stunden 6 Tropfen unter die Zunge...
Am "Tag X" jede halbe Stunde - du wirst die Ruhe selbst sein !
Alles Gute und viel Erfolg - du wirst das gut hinkriegen...;)
Also ich kenn mich da nicht aus, aber eine aus meiner Klasse damals hatte das auch und die hat vom Arzt irgendein Attest oder so bekommen, dann musste sie nicht mehr vor der Klasse präsentieren sondern nur vor der Lehrkraft und vielleicht ein paar engen Freunden aus der Klasse.
Ich verstehe dich so extrem. Bei mir gibt es das gleiche Problem hab schon so viel sogar Nikotin davor ausprobiert aber nichts hilft. hoffe dass es dir bald besser geht. 🙏
Ein Ratschlag ist: "man muss sich die Leute nackt vorstellen."
Ist kein Scherz, ist wirklich ein Ratschlag.